6 действенных способов облегчить головную боль
Таблетки от мигрени давно перестали помогать, в глазах темнеет, а в ушах стоит звон, ведь головная боль - не шутка. Мы рассказываем как избавиться от неприятных ощущений своими силами.
Вода
Головная боль – сигнал, который подает нам наш организм, и скорее всего – сигнал этот тревожный. Одна из возможных причин мигрени – обезвоживание организма. Проблема в том, что это явление не всегда сопровождается жаждой. Более того, скорее всего, пить вам не будет хотеться совсем. Выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать ее небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнет ослабевать. Но не забывайте – любые другие напитки навряд ли смогут вам помочь, речь идет именно о простой воде. Без сахара, и различных вкусовых добавок.
Абсолютная темнота
Очень часто виновником приступа мигрени может стать самый обыкновенный свет, как естественный, так и электрический. Тем более, если вы вынуждены проводить большую часть дня за компьютером – яркий экран не только вредит вашим глазам, но и провоцирует головную боль. Так что если вы чувствуете приближение приступа или неприятные ощущения уже настигли вас – выключите компьютер, а по возможности, переместитесь в помещение, где техники нет вообще, или, по крайней мере, она отключена от сети. Что же касается света естественного, то если вы страдаете периодической мигренью, вам придется обзавестись плотными шторами. Таким образом, в случае неприятного сюрприза вам понадобится всего лишь задёрнуть занавески и остаться в полной темноте.
Не дожидайтесь спазма – защитите глаза уже сейчас. Например, людям подверженным головным болям врачи рекомендуют в солнечную погоду не расставаться с солнцезащитными очками, особенно это касается, как ни странно, зимнего периода – ведь солнце, отраженное от заледеневшей поверхности «бьет» по нашим глазам в несколько раз сильнее, летом.
Расслабляющая ванна
Если головная боль подступила незаметно, постарайтесь как можно скорее принять сильно тёплую ванну, по возможности в воду можно добавить экстракт ромашки или любых других целебных трав, которые способствую общему расслаблению организма. Так же не забывайте об эфирных маслах и ароматной морской соли – приятные запахи снимают головную боль всего за несколько минут. Если водные процедуры все-таки не помогли, вернитесь к эфирным маслам – несколько капель волшебного эликсира необходимо нанести на затылочную и теменную зону, а затем слегка помассировать. Дождитесь пока масло полностью впитается, и вы почувствуете облегчение.
Полотенце необходимо смочить в ледяной воде, а если у вас в заморозке имеется контейнер со льдом – самое время воспользоваться им – в сухое полотенце или носовой платок заверните несколько кубиков льда и прикладывайте по очереди то к одному, то к другому виску. Дело в том, что холод сужает кровеносные сосуды, облегчая тем самым болезненную пульсацию в висках. Процедуру необходимо проделывать в течение десяти минут. Правда тем, кто простужен, такой способ вряд ли подойдет – есть все шансы избавиться от головной боли, но заработать менингит.
Контакт с домашними животными
Это не сказки – домашние животные действительно способны облегчить разные виды боли, а продолжительное общение с представителями семейства кошачьих вполне успешно укрепляет иммунною систему. Более того, прикосновения к кошке снижают артериальное давление у гипертоников, пушистая красавица даже способна предотвратить инфаркт, не говоря уже об облегчении нервного напряжения. Кошка отлично исполняет роль грелки при остеохондрозе, радикулите, артрите. Поэтому, если вас застала врасплох головная боль – приласкайте вашего любимца.
Кстати, недавно ученые нашли подтверждение тому, что целебная сила кошек – не выдумка. Оказывается, отступлению мигрени способствует кошачье… мурлыканье. Это обусловлено частотой звуковых колебаний, которые купируют приступ.
Отказ от кофе
Этот способ относится по большей части к профилактике головных болей в будущем. На самом деле – кофе, своеобразный наркотик, который вызывает самое настоящее привыкание. Зависимость такого рода грозит тем, что недостаточная суточная доза кофеина обуславливает нестерпимую головную боль. Именно поэтому употребление кофе следует ограничить, но не спешите отказываться от него совсем – организм просто не справится с таким положением вещей и ответит вам сосудистыми спазмами, приступами дистонии и височной болью. Однако если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению, то кофе лучше вовсе заменить на травяной настой или чай с мятой.
Marieclaire.ru / Фото: Vida Press
