Если вам грустно - рисуйте радугу, если отчаялись - дороги. И это совершенно серьезно!
Арт-терапия: 15 популярных советов для начинающих.
Многие слышали об арт-терапии, но понимание ее различается. Основная концепция арт-терапии как вида психологической помощи - исцеление с помощью творческого самовыражения. Методика арт-терапии базируется на убеждении, что содержание внутреннего «Я» человека отражаются в зрительных образах всякий раз, когда он рисует, пишет картину или лепит скульптуру, в ходе чего происходит гармонизация состояния психики.
Это направление появилось в 40-е годы в англосаксонских странах на стыке искусства, психологии и медицины. Сейчас в арт-терапию вошел постмодерн с новыми подходами – инсталляциями, перфоманса ми, ленд-артом. Яркий представитель этого направления, художница и арт-терапевт из Италии Мона Лиза Тина впервые в Латвии выступит с лекцией об арт-терапии в рамках международной ярмарки современного искусства Jūrmala Art Fair 21 июля, в 16.00. После лекции, в 17.00 пройдет демонстрация документального фильма “Работа искусства”. Мероприятие, которое проходит в гостинице Light House Hotel Jurmala, будет бесплатным и открытым для всех желающих.
В чем ключ к успеху арт-терапии?
Во время сеанса арт-терапии человек с помощью красок выражают свои страхи, обиду, грусть или проблемы. Это помогает человеку проявить то, что скрывалось глубоко внутри, за гранями его собственного понимания, стать новым способом самопознания, эмоционального раскрытия, а также поиском ответов на давно беспокоящие вопросы.
Благодаря тому, что в процессе рисования у нас активно задействуется правое, творческое полушарие мозга, то левое, отвечающее за анализ информации, меньше включается в критику. Важно именно спонтанное выражение эмоций через процесс творчества. Нужно просто сосредоточиться на рисовании, не думая о том, каким будет его результат. Так удастся избежать негативных эмоций, переживаний по поводу того, что результат далек от совершенства.
Освобожденное от внутреннего контроля подсознание открывает доступ к внутренним ресурсам, что дает ключ к пониманию себя, а также источнику творчества и новых идей.
Каждый может самостоятельно, без помощи специалистов пробовать заниматься арт-терапией в домашних условиях, чтобы расслабиться, снизить напряжение и лучше понять себя. Конечно, для полноценного эффекта стоит прибегнуть к помощи специалистов.
15 популярных советов по арт-терапии для начинающих:
Устали — рисуйте цветы
Душит злость — рисуйте линии
Болит — лепите
Скучно — заполните листок бумаги разными цветами
Грустно — рисуйте радугу
Страшно — делайте аппликации из тканей
Возмущаетесь — рвите бумагу на мелкие кусочки
Беспокоитесь — складывайте оригами
Напряжены — рисуйте узоры
Важно вспомнить — рисуйте лабиринты
Разочарованы — сделайте копию картины
Отчаялись — рисуйте дороги
Надо что-то понять — нарисуйте мандалы
Надо быстро восстановить силы — рисуйте пейзажи
Хотите понять свои чувства — рисуйте автопортрет
Jūrmala Art Fair - проходит в Юрмале уже второй год подряд. В программе этого года - выставка работ легендарного американского режиссера Дэвида Линча, возможность поучаствовать в интерактивном диалоге с Линчем, а также лекции и мастер-классы специалистов в области современного искусства из Италии, Тибета и России.
