Как похудела Валерия
Мать троих детей и популярная певица Валерия (43) уже много лет увлекается йогой и тщательно следит за своим питанием. Результат, как говорится, налицо!
Популярная российская певица, которая 26 марта выступит с концертом в Риге, недавно заняла третье место в списке самых красивых женщин России, уступив лишь неувядающей Софии Ротару (64), занявшей второе место, и победительнице — экс-мисс Вселенной Оксане Федоровой (34). У Валерии есть свой секрет стройности — 9-дневная диета, разработанная известным диетологом Маргаритой Королевой. Прославила диету Королевой именно Валерия — благодаря данному режиму питания она за короткий срок похудела на 6 килограммов. В этой диете сочетается монодиета и принципы раздельного питания. Главный принцип такой диеты — употребление большого количества жидкости: в течение дня нужно выпивать до 2-2,5 литров минеральной воды без газа и зеленого чая. Причем основную часть воды Королева рекомендует выпивать до 17.00. Перед каждым приемом пищи нужно обязательно выпивать стакан воды. Худеющим нужно полностью отказаться от хлеба, макарон, мучного, сахара, соусов и алкоголя.
Диета Валерии
В меню первых трех дней исключительно отварной рис, приготовленный без масла и соли. Нужно разделить его на порции по 250 граммов для женщин или 300 граммов для мужчин и есть каждый час до 18.00.
4-6 день
Следующие три дня — только куриное мясо, без кожи и жира. Курицу, так же как и рис, в первый день нужно разделить на равные порции и съесть до 18.00.
В последние три дня разрешены лишь свежие и отварные овощи, общий объем которых за день должен поместиться в 800-граммовую банку.
Блюда диеты Валерии
