Секрет фигуры знойной испанки Пенелопы Крус
Сексуальная красотка Пенелопа Крус — обладательница прекрасной фигуры. При росте 165 см она весит 51 кг. Актриса не скрывает, что старается придерживаться здорового питания, но позволяет себе «всякие вольности».
«Я стараюсь питаться правильно, но я люблю жареные и «плохие» продукты, — говорит Перелопа. — Дайте мне хлеба, масла и соли, и я буду счастлива! Но, конечно, постоянно это нельзя есть».
Когда Пенелопа понимает, что перебрала с вольностями, она садится на диету и потребляет 1400 ккал в сутки. Эта диета состоит из 50% «хороших» углеводов, как, например, коричневый рис, 25% белка и 25% жиров. Запрещены в этой диете продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и углеводов: сливочное масло, жирные сорта сыров, хлебобулочные изделия и прочее. Приветствуются минеральная негазированная вода, любые соки, наполовину разбавленные водой, вареные яйца, вареное мясо или курица, обезжиренный творог, все фрукты и овощи кроме картофеля, гречка или коричневый рис, небольшое количество соли. Традиционное испанское блюдо — гаспачо, которое любит готовить Пенелопа Крус, как нельзя лучше соответствует этой диете. Только, если вы хотите похудеть, не стоит класть в суп гренки из белого хлеба.
помидоры — 450 г
огурцы — 1-2 шт.
сладкий красный перец — 1 шт.
лук репчатый — 2 шт.
чеснок — 1 зубчик
гренки из белого хлеба — 100 г
соль, перец по вкусу
масло оливковое — 2 ч.л.
уксус винный — 2 ст.л.
петрушка — 1 пучок.
Приготовление:
1. Помидоры ошпарить, очистить от кожицы и измельчить в блендере.
2. Мелко порезать паприку, предварительно удалив семена.
3. Измельчить лук, огурец и чеснок. Соединить нарезанные овощи и протертые помидоры.
4. Залить 450 г холодной воды и 2 столовыми ложками уксуса, посолить, перемешать. Влить 2 чайные ложки масла. Добавить перец, взбить миксером.
5. Накрыть суп крышкой и поставить в холодильник на 2 часа. Перед подачей суп хорошенько перемешать. Сверху положить гренки и посыпать мелко порезанной петрушкой.
