Кристина Орбакайте о секретах красоты: "Нельзя засыпать и просыпаться с мыслью, что мне уже не 20"

Мама берет пример с дочери

Невероятно, но факт — даже после третьих родов в 40-летнем возрасте певице удалось остаться в превосходной форме. Алла Пугачева восхищалась внешностью дочери и отмечала, что она всегда была стройной. «И я всегда поражалась: наследственность-то у нее еще та! Но, оказывается, Кристина нашла хороший способ держать себя в форме. А теперь научила и меня. Все эффективно и просто! Исключите из рациона соль. Лично я очень люблю солененькое, но пришлось отказаться», — однажды признавалась Примадонна.

Движение — жизнь

Орбакайте не представляет жизни без спорта — будь то летом или зимой. А чтобы заниматься было интересно, Кристина Орбакайте постаралась сделать спортивную программу как можно более разнообразной. «Начинается мое утро с bootcamp — силовых упражнений, рассчитанных на сжигание жира. Затем по расписанию самая популярная на сегодня активная велотренировка — называется сycling. Пилатесом занимаюсь под контролем персонального тренера, а пауэр-румбой (заводными латинскими танцами) — в группе, это веселее. Также не забываю об упражнениях у балетного станка barre, они очень полезны для совершенствования женской фигуры. Кроме того, я обязательно раз в неделю нахожу время для занятий bikram-yoga — это комплекс из упражнений и специальной растяжки в жарком помещении, благодаря чему из организма выводится лишняя жидкость. И стараюсь плавать по часу в день в бассейне или в океане. А недавно открыла для себя динамический бокс. Это не только отработка ударов по груше или сопернику, но и активная кардиотренировка», — рассказывала о своих спортивных подвигах Орбакайте несколько лет назад.

«Смесь получается атомная»

Бороться с возрастными изменениями бесполезно, но можно ухаживать за собой и не запускать, считает Кристина. «Я знаю, что могу плохо выглядеть, после перелетов расклеиться, сидеть с опухшими глазами и думать: господи... Но просто нужно время, чтобы сделать ритуал, который помогает мне восстановиться. И уже раз — с утра свежий человек», — делится артистка. И вот ее рецепт! «Во-первых, главное — попотеть. У меня дома стоит велотренажер, и по крайней мере полчаса на велотренажере я должна позаниматься. А вечером — любимая ванна, детокс я ее называю. Там целый коктейль: соль с магнезией, морская соль, сода, яблочный уксус, тертый имбирь... Ну естественно, маслица туда добавить, чтобы кожа смягчалась. И вода должна быть очень горячей. Смесь получается атомная. Но из тебя выходит все лишнее».

Что касается косметических процедур, то Кристина любит ночные маски. Вечером накладывает, а с утра кажется, что ночь прошла не без пользы. В прошлом она постоянно ходила на массаж лица, а сейчас, если удается выкроить время, делает процедуру с микротоками. «Самодеятельностью» по народным рецептам певица старается не заниматься: однажды сделала маску из куркумы, которая окрасила ей волосы и ногти. Конечно, к аппаратным процедурам Орбакайте тоже прибегает, но главным называет… веру! «Как это называется, плацебо? Надо быть уверенным, что ты все правильно делаешь, тогда оно работает».

«Правила от великой Аллы Борисовны»

Что касается питания, то ей повезло — она не сладкоежка: может съесть конфету только если рядом нет тарелки овощного супа или гречневой каши. Главное правило певицы — стараться есть как можно больше зелени и овощей. «Мое самое любимое блюдо — салат из свежих огурцов, укропа и петрушки. Если не надо никуда выходить, добавляю в него три-четыре зубчика чеснока или можно немного острого перца, но не очень жгучего. Заправляю сметаной или оливковым маслом со свежевыжатым лимонным соком. Согласитесь, несложно! Одна тарелка такого салата заряжает минимум часа на три», — объясняла Кристина и делилась советами, которые ей давала мама. «Не забывать пить минимум два литра чистой воды в сутки. Из напитков отдавать предпочтение зеленому или травяному чаю. Поэтому позволяю себе не более двух чашек кофе в день, ну максимум — три! Последнюю — строго до 16:00. Алкоголь не входит в мой ежедневный рацион. Повторюсь: все эти правила от великой Аллы Борисовны — нехитрые, важно их соблюдать!» — добавила Кристина Орбакайте.

Как дружить с возрастом?

В одном из интервью Орбакайте сказала, что не чувствует возраста и ощущает себя минимум на 10 лет моложе цифры в паспорте. «Мы с друзьями в юности считали: интересно, когда будет 2000-й год, сколько нам всем будет лет? И я запомнила: мне будет 29, ух ты! А потом 2000-й стукнул, все это случилось, после этого я перестала считать, сколько мне будет, когда, чего», — призналась певица.

Кристина говорит, что многие задумываются о возрасте, когда им просто думать не о чем. «Всегда надо за собой следить, держать в форме, заниматься спортом. Диеты в свое время многие перепробовала. Но они не надежны: прекращаешь — и килограммы возвращаются вновь, а  потом, когда запрещаешь себе что-то, это ведь всегда моральный стресс. Просто необходимо во всем иметь чувство меры. Я уже знаю свой организм, биоритмы, поэтому, посвятив себе день, без труда вхожу в форму. Хотя в любом случае от возраста ты не уйдешь, все равно начнешь играть возрастные роли в определенный момент. Нет, не надо, конечно, изображать девочку-припевочку. Ведь глаза, душу и эмоции не скроешь. Но нельзя вставать утром и засыпать с мыслью, что мне уже не 20 и не 30 лет. Какой ужас! В возрасте можно найти свои плюсы. И не надо жаловаться, а лучше жить в предлагаемых обстоятельствах».