Непревзойденная Клаудия Шиффер: как в 53 года не растерять то, что было в 25
Свою карьеру немецкая модель Клаудия Шиффер начала в 1988 году, когда впервые появилась на обложке французского Elle. Тогда ей было всего 18 лет, сегодня — 53. Секреты по уходу за собой этой женщины действительно хочется узнать, ведь за все эти годы Клаудия не растеряла ни капли красоты, а ее фигура, возможно, стала даже лучше!
Зарядка перед телевизором
В сентябре Клаудия Шиффер стала звездой показа весенне-летней коллекции 2024 бренда Versace. Она вышла на подиум впервые за пять лет и произвела фурор — Клаудию (на минуточку, маму троих детей) практически не отличить от 25-летних моделей! Точеная фигура, выразительный взгляд, ухоженные длинные волосы. А все потому, что Клаудия обрела гармонию с собой и своим телом уже довольно давно — с тех пор, как поняла, что такое здоровое питание и насколько важны регулярные занятия спортом.
Да, к сожалению, никакого волшебства здесь нет — над телом действительно нужно много работать. Но есть хорошая новость — Шиффер не любит изматывающие тренировки и бег. Гораздо больше ей по душе длительные неспешные прогулки с собаками, теннис, йога, пилатес. «Для меня важно расслабить мышцы. Благодаря йоге я научилась правильно дышать. А прогулки на свежем воздухе тонизируют кожу», — говорит супермодель.
Но это еще не все! У Шиффер есть лайфхак — делать зарядку перед телевизором. «Причем неважно, какой канал включен — CNN или MTV. Обычно упражнения длятся полчаса — столько, сколько идет мой любимый сериал. Время летит гораздо быстрее, когда смотришь что-то интересное. Я даже не замечаю, что только что проделала огромную работу со своей фигурой».
Что такое диета «5+»?
Супермодель старается есть меньше молочных и содержащих глютен продуктов. «Я завтракаю фруктами, зеленым чаем и апельсиновым соком. На обед ем куриную грудку, вареное яйцо и овощной салат. А ужинаю сваренными на пару овощами», — однажды говорила Клаудия, называя такой способ питания диетой «5+».
Тем не менее один день в неделю она отводит для послаблений и ест все свои любимые продукты. В день, когда можно все, она наслаждается шоколадом, печеньем и многим другим. Суть диеты «5+» в том, что у вас нет перекусов, вместо этого вы употребляете пищу три раза в день: по два небольших блюда утром и в обед, одно — вечером. Всего пять блюд с общей питательной ценностью в 1200 ккал.
Клаудия считает, что голодные диеты вредят метаболизму. Вместо того, чтобы следовать таким планам, она составляет сбалансированный план питания. Клаудия ест фрукты до полудня, когда ее метаболизм работает лучше всего. Однако после четырех вечера она употребляет в основном воду и низкокалорийные продукты. Помимо чистой воды, она также выпивает около одного литра зеленого и травяного чая в день. Оба напитка очищают ее тело, помогают коже оставаться чистой, здоровой и сияющей. Она также выпивает один или два стакана воды за полчаса до еды, и это действительно сокращает размер порции.
Интересно, что модель старается двигаться в сторону устойчивого развития и осознанного потребления. «Мы едим сезонные продукты, фрукты и овощи без пестицидов, мясо и сыр с органических ферм недалеко от нашего дома. Я стараюсь не покупать ничего, что продается в алюминиевых банках или пластиковых бутылках — только в стекле. Также я начала использовать эко-френдли чистящие средства», — поделилась недавно Клаудия.
Нужно ли говорить, что Шиффер совсем не употребляет алкоголь? «Однажды я попробовала бокал вина. Алкоголь — это слишком горько для меня — персиковый сок намного лучше», — говорит модель.
Это может каждый!
Что касается ухода, то утром Клаудия умывается обычной водой, наносит увлажняющий крем и хорошо массирует лицо. «Во время учебного года я просыпаюсь рано вместе с детьми. Мне нужно успеть подготовить их к школе, поэтому я предпочитаю простую рутину, которая, как правило, не меняется от сезона к сезону. Я начинаю с очищающего бальзама, затем использую отшелушивающее средство. После этого я наношу сыворотку для лица и, в зависимости от того, насколько сильно высохла моя кожа за ночь, смешиваю увлажняющий крем с различными маслами. В конце я массирую кожу, благодаря чему она становится мягкой и напитывается полезными свойствами нанесенных продуктов», — рассказывала суперзвезда.
Одним из недостатков Шиффер считают ее… волосы. Дело в том, что они у нее очень тонкие и редкие. Если за шевелюрой не ухаживать, выглядеть она будет невзрачно. А этого супермодель позволить себе не может. Чтобы сохранить волосы здоровыми и красивыми, модель вынуждена ежедневно и тщательно ухаживать за ними. После мытья Клаудия старается не пересушивать пряди, оставляя волосы немного влажными.
И еще один необычный секрет ухода за волосами от Клаудии Шиффер. Чтобы вернуть волосам блеск и шелковистость, попробуйте любимое средство модели: после каждого мытья головы протирайте волосы тканью из натурального шелка — он приглаживает чешуйки волоса, защищая их от потери влаги.
Во время отпуска Клаудия наносит на волосы много масел, бальзама и всего, что способно увлажнить, а затем закручивает их в пучок. Таким образом ей не приходится тратить на заботу о волосах дополнительное время, при этом она восстанавливает и укрепляет их. Кроме того, Шиффер предпочитает пользоваться мягкими деревянными расческами. Волосы она причесывает от кончиков к корням, таким образом сокращая вредное воздействие от расчесывания.
Снова 20 лет? Ни за что!
Но самое главное, что сделала Шиффер, — смирилась с неизбежным старением и без сожаления и зависти передала эстафету более молодому поколению моделей: «В свое время я получала огромное количество комплиментов. Потом я просто перешла к другому этапу и начала двигаться дальше. Тебя не обязаны всю жизнь считать красивой. Хорошо, что это было, но пришло время передать бразды правления следующему поколению. Для меня это вполне естественно. Нет никакой зависти или ревности. Не хотела бы, если бы мне сейчас предложили принять волшебную таблетку молодости, с которой я бы снова стала выглядеть на 20 лет».
