Мария Погребняк раскрыла секрет идеальной фигуры
31-летняя супруга футболиста рассказала, как питается на курорте. Супруга известного футболиста следит за фигурой и не допускает срывов с диеты.
Мария Погребняк в Instagram в 2019 году
Она соблюдает особый режим питания во время отдыха. Он отличается от домашнего рациона. Однако ни на курорте, ни дома Мария не употребляет вредную еду, мучное и сладкое.
Погребняк имеет несколько вариантов питания для каждого приема пищи. Это позволяет разнообразить рацион. «Завтрак: фрукты с натуральным йогуртом + зелёный чай или яйцо отварное (омлет, яичница) + свежевыжатый сок», — поделилась рецептом дизайнер.
Супруга Павла Погребняка всегда пьет два стакана воды за 20 минут до еды. Так организм лучше усваивает пищу. «На обед я ем суп овощной + рыба (морепродукты, курица) с салатом из овощей! Заправка — лимонный сок!» — пояснила Мария.
Многодетная мама никогда не запивает пищу. Она пьет воду лишь через 30 минут после еды. На ужин Погребняк ест белок. «Это может быть рыба, курица, индейка или креветки с тушеными овощами», — сообщила блондинка.
Семья Марии Погребняк на отдыхе в Дубае в июне 2018 года
Мария полностью отказалась от хлеба. Его она заменяет диетическими хлебцами. Вместо конфет и мучных изделий Погребняк восполняет дефицит сладкого с помощью сухофруктов. Она не ставит себе жестких ограничений в диете. Это помогает сберечь фигуру и избежать срывов. «Конечно, я могу съесть торт и хлеб, но редко! Не вижу в этом смысла», — подытожила модель.
