Ляйсан Утяшева показала девушкам, как подготовить тело к лету
33-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева решила помочь своим поклонникам профессиональными советами. Жена Павла Воли поделилась видео с несколькими эффективными упражнениями для подготовки к лету.
Ляйсан Утяшева и Павел Воля с детьми на Мальдивах в январе 2019 года
На ролике Ляйсан в желтом топе и черных велосипедках показывает три, казалось бы,простых упражнения. Для их выполнения не нужно специальных снарядов и средств,достаточно иметь лишь удобный коврик на полу.
«Плавно и без резких движений подготовимся к лету? Вот памятка из трёх упражнений. Даю и показываю только те упражнения, которые реально работают и проверены годами», — пообещала Утяшева.
Ляйсан Утяшева в Instagram в 2018 году
Она предупредила, что выполнять упражнения не так легко, как это выглядит на видео. Тем более, что каждое из них нужно повторить по 50 раз.
Павел Воля и Ляйсан Утяшева в Исландии в июне 2018 года
«В 1-м и 2-м упражнении держим квадрат ровно (плечи и кости таза). В 3-м упражнении подъем корпуса медленный. Это тяжело, но результативно оно именно так — медленно и аккуратно, отрывая позвонок за позвонком. А главное, не горбимся и не напрягаем шею», — добавила Ляйсан.
Павел Воля и Ляйсан Утяшева в соцсетях
«Вот так зарядила, спасибо, больше таких гипер-стимулирующих видео!», «Я умерла,не успев начать», «Я так давно от вас ждала упражнений, спасибочки огромное», «Ляйсан,если я так ногу подниму и спину выгну, то так и останусь стоять», — отозвались в комментариях к видео подписчики звезды.
