Тейпирование: что об этом методе говорит профессиональный физиотерапевт
Тейпирование как метод лечения стало популярным в начале 2000-х годов, но его эффективность до сих пор вызывает дискуссии. Сертифицированный физиотерапевт клиники Orto Райвис Габрановс объясняет, действительно ли тейпы помогают и как именно.
В начале 2000-х годов использование тейпов было крайне популярно, а пиком их славы стали Олимпийские игры 2008 года в Пекине, когда многие спортсмены попробовали тейпирование. Сейчас тейпы на людях встречаются реже, хотя физиотерапевты, освоившие этот метод, продолжают его применять.
Чаще всего используются кинезиологические тейпы различных цветов. Их задача — улучшить микроциркуляцию и уменьшить отек за счёт легкого натяжения и приподнимания кожи вместе с фасцией. Это единственный доказанный в исследованиях положительный эффект тейпирования.
В 2021 году было проведено исследование с целью определить, как тейпирование влияет на боль, отек и диапазон движений между третьим и восьмым днями после операции. В исследовании тейпы использовались как вспомогательный метод реабилитации у пациентов после эндопротезирования коленного сустава. Выяснилось, что тейпирование не уменьшает боль и не увеличивает диапазон движений, но уменьшает отек. «То, что лимфатический отток улучшается, а отек уменьшается, я вижу и в своей практике. Если у пациента синяк, то, используя специальную технику — нарезая тейп на тонкие полоски и правильно наклеивая их на область синяка, — позже, снимая тейп, можно заметить, что под ним синяк уменьшился или исчез», — рассказывает физиотерапевт Райвис Габрановс.
Если наклеен тейп, значит, сустав защищен?
Часто физиотерапевты используют тейпы для стабилизации суставов, натягивая их и фиксируя места вокруг сустава. Однако научных доказательств эффективности этого метода нет. По мнению физиотерапевта, тейпирование суставов скорее дает эффект плацебо. «Тело ощущает наличие тейпа и дополнительно защищает сустав. Тейп, наклеенный с сильным натяжением, создает сжимающий эффект, что может вызывать ощущение комфорта. Однако если тейп наклеить на вывихнутое плечо, это не уменьшит вероятность повторного вывиха. Но человек, чувствуя тейп, может быть осторожнее. Если сустав действительно нуждается в стабилизации, например, у спортсменов, лучше использовать специальный спортивный тейп, который ограничивает движение», — объясняет Габрановс.
Специалист также признает, что сам применяет тейпы в области крупных суставов, поясницы и шеи. «На основе личного опыта я понял, какие техники тейпирования лучше всего работают в определённых зонах. Обычно я объясняю это пациентам. Если им помогает тейпирование, я продолжаю его использовать», — добавляет он.
Снижает ли тейпирование боль?
Научные исследования не подтверждают, что тейпирование уменьшает боль. Однако во время движения тейп создает микростимуляцию кожи, из-за чего может казаться, что боль уменьшается. Аналогично работают охлаждающие и согревающие мази. По этой причине для обезболивания лучше использовать научно доказанные методы. Также важно помнить, что тейпирование не эффективнее лечебной гимнастики или техник, при которых физиотерапевт воздействует на триггерные точки вручную. Тейпы можно использовать лишь как вспомогательный метод.
Имеет ли значение цвет тейпа?
В восточной практике часто подчеркивается, что цвет тейпа играет важную роль. В реальности Райвис Габрановс столкнулся с тем, что у некоторых пациентов тейп определенного цвета держится плохо, а у других — наоборот, очень хорошо. «Возможно, так тело реагирует на цвета, которые человеку нравятся или, наоборот, не нравятся», — отмечает физиотерапевт.
