Будьте осторожны: почему нельзя пить чай с лимоном каждый день
Чай с лимоном - один из любимых напитков у многих людей. И зимой его начинают пить в больших количествах, чтобы согреться, насытить организм витамином С или во время простуды. Оказывается, чай с лимоном пить ежедневно нельзя. Как же он может навредить?
Польза чая с лимоном
Чай с лимоном - очень полезный напиток, который помогает согреть организм, утолить жажду, придает бодрости и сил, а также насыщает организм витамином С и укрепляет иммунитет.
В таком чае есть танин, который в сочетании с витамином С становится мощным энергетиком и подпитывает нервную систему человека. Еще такой чай имеет антисептические действия и повышает сопротивляемость организма к вирусам.
Чай с лимоном помогает при гипертонии и артрите, улучшает работу пищеварительной системы. Антиоксиданты в этом напитке помогают полезным веществам лучше усваиваться и ликвидируют свободные радикалы.
Почему нельзя пить чай с лимоном часто
Дело в том, что витамин С в большом количестве может и навредить организму. В первую очередь - неблагоприятно сказываться на работе желудка и вызывать раздражение слизистой. Налегать на такой чай не рекомендуют людям, которые страдают от повышенной кислотности.
Не стоит такой напиток пить людям, у которых есть аллергия на цитрусовые. С осторожностью его нужно употреблять кормящим мамам.
Но самая большая проблема этого чая - горячая вода с лимоном сильно повышает уровень кислотности в ротовой полости. А если чай еще и с сахаром, то есть большой риск получить проблемы с зубами в будущем.
Если такой чай пить ежедневно, то есть риск запустить процессы, которые разрушают зубную эмаль.
Кроме того, не стоит пить чай с лимоном перед сном - он может стать причиной бессонницы.
Как готовить такой чай и сколько можно пить
Выжимать сок лимона в чашку с чаем не рекомендуется, так как самое большое количество микроэлементов содержится в цедре лимона. Именно в ней находятся эфирные масла, которые убивают микробы.
Не стоит добавлять лимон в очень горячий чай или заливать его кипятком - от высоких температур аскорбиновая кислота начинает разрушаться и эффективность снижается в разы.
Самый лучший способ: в чайнике завариваем 2 ложки черного чая водой с температурой 97-98 градусов. Даем настояться в течении 3-5 минут. Разливаем по кружкам и даем немного остыть, а потом добавляем 1-2 ломтика лимона.
В день стоит выпивать не более одной чашки чая с лимоном. Самое оптимальное - 2-3 раза в неделю. Во время простуды можно выпивать 2-3 чашки такого чая в день, чтобы быстрее выздороветь.
