О благополучии сотрудников заботится только четвертая часть работодателей
Февраль считается одним из самых депрессивных месяцев в году. У жителей Латвии есть разные подходы, как бороться с подавленным настроением. Как показывают новейшие данные Gjensidige Latvija, почти половина жителей чаще всего заботится о своем благополучии, проводя время с близкими людьми. В свою очередь треть посвящает время увлечениям, а четвертая часть респондентов заявила, что они ощущают заботу об их эмоциональном здоровье и со стороны работодателей.
Привычки, которые приносят радость и покой
Научные исследования показывают, что недостаток солнечного света, который особенно ощутим зимой, влияет на биохимические реакции мозга, способствуя развитию сезонной депрессии. Способы позаботиться о своем эмоциональном здоровье могут быть разными. Неважно, что это за занятия, главное, чтобы они приносили радость и удовольствие. Как показывают данные опроса, 46% респондентов в Латвии заботятся о своем личном и семейном благополучии, проводя время со своими любимыми и близкими людьми, что является отличным способом восстановить энергию. Каждый третий житель Латвии для улучшения самочувствия погружается в приятные виды досуга: читает книги, наслаждается музыкой, путешествует.
Хотя в зимние месяцы есть сильное желание забраться под теплый плед и смотреть фильмы, не стоит забывать об активном и здоровом образе жизни. Как известно, для полноценного здоровья телу и разуму необходим дофамин – один из гормонов счастья. Физическая активность – один из самых эффективных способов получения дофамина. Данные опроса показывают, что почти пятая часть жителей Латвии периодически посещают спортивный клуб или занимаются физкультурой дома, а 11% бегают и занимаются ходьбой.
Забота работодателей об эмоциональном здоровье
На эмоциональное здоровье влияет не только обстановка дома, но и условия, в которых мы работаем. При выборе предприятия для работы сотрудники все чаще думают не только о зарплате, но и о различных бонусах. Поэтому важно, чтобы работодатели включались в улучшении эмоционального благополучия сотрудников. 25% жителей подтверждают, что работодатель заботится об их эмоциональном здоровье. Для половины респондентов, давших положительный ответ, эта забота проявляется в уважении к личному времени сотрудников, 42% предоставлен гибкий график работы как в офисе, так и удаленно. Кроме того, у 40% респондентов на работе проводятся мероприятия, которые улучшают самочувствие, а также специальные лекции и семинары (29%). Реже (11%) сотрудникам оплачивается посещение психолога, что пока не является распространенной практикой, но вполне вероятно, что сотрудники, получающие такую возможность от работодателя, чувствуют себя оцененными и комфортно, делясь всеми сложностями, которые могут влиять на качество работы.
В Латвии компании заботятся о своих сотрудниках разными способами – начиная с предоставления дополнительных выходных и заканчивая организацией внутренней, ориентированной на сотрудников поддержки психического здоровья.
Профилактические проверки здоровья
Несмотря на то, что забота работодателей о психическом здоровье сотрудников становится все более актуальной, в обществе все еще наблюдается тенденция, когда люди обращаются за помощью только после того, как возникли проблемы со здоровьем. Лишь небольшая часть делает это своевременно. Как показали данные опроса, 29% жителей Латвии заботятся о своем эмоциональном и психическом здоровье, причем чаще это делают женщины. Если возникают проблемы со здоровьем, вы не способны выполнять повседневные обязанности, концентрироваться на приятных занятиях, у вас появились навязчивые мысли, тревожность или любые другие признаки, которые не являются обычными и заставляют вас чувствовать себя плохо, важно проконсультироваться с семейным врачом. На профилактических проверках также можно получить практические советы по улучшению психического здоровья.
Для управления своим психическим состоянием и его улучшения могут пригодиться и различные приложения. Приложение Miervidi предлагает освоить и практиковать медитации осознанности, упражнения на релаксацию и др., которые можно выполнять в любое время. Приложения MindDoc и OCD.app будут полезны и информативны для тех, кто хочет больше узнать об эмоциональном благополучии или страдает от депрессии, тревожности и обсессивно-компульсивных расстройств. В свою очередь BetterHelp – удобный способ получить профессиональную помощь лицензированных онлайн-терапевтов.
По данным исследования, 11% жителей Латвии не предпринимают никаких действий для улучшения своего благополучия, но важно помнить о том, что всего несколько минут заботы о своем эмоциональном состоянии помогут почувствовать себя лучше и скрасят даже самый мрачный день.
Опрос проводился в апреле 2023 года в сотрудничестве с исследовательской компанией Nielsen, в нем приняли участие 1600 человек в возрасте от 16 до 64 лет.
