В мыслях о лете: пять звездных диет
Летний сезон вот-вот начнется. Подготовить свою фигуру к отпуску еще вполне можно успеть. Сделать это можно при помощи диет от Меган Фокс, Халле Берри, Пенелопы Крус и других звезд.
Актриса, которой еще недавно пришлось сбрасывать вес после родов, признается, что стала фанатом Палео диеты (от греч. palaios- древний). Эта диета символизирует тот рацион питания, которого придерживались люди, когда не было благ цивилизации.
Главной гипотезой такого питания является то, что человек был охотником и собирателем. Отсюда следует, что человек должен питаться овощами, фруктами, грибами, ягодами, рыбой, птицей, мясом и морепродуктами. Сельскохозяйственные блюда - из пшеницы, круп, молочных продуктов - просто не усваиваются так хорошо. Естественно, консервы и полуфабрикаты в таком питании вовсе под запретом.
Халле придерживается так называемого "чистого питания" (Eat Clean). Еда в такой диете делится на полезные калории и пустые калории.
Пустые - булочки, пирожки, пиццы, жареная колбаса, гамбургеры, сладкая газировка и т.п. В них нет ничего полезного для организма, а калорий - масса.
К полезным калориям (которые и должны составлять основу питания) относятся злаки (хлеб из цельнозерновой муки, коричневый рис), овощи и фрукты, молочные продукты (молоко и йогурт с низким содержанием жира, но не меньше 1 процента, твердые сыры, нежирный творог, кефир), нежирные сорта мяса и рыбы, орехи, соевые продукты.
Майли Сайрус недавно похвасталась в своем Твиттере:
Все должны отказаться от глютена хотя бы на неделю! Это превосходно преображает кожу, физическое и психическое состояние! Вам не захочется возвращаться обратно.
Безглютеновая диета - это диета, которая предполагает полное исключение из рациона пищи, содержащей клейковину (глютен). По сути это полный отказ от пшеницы, ячменя и ржи. Среди разрешенных продуктов: рис, бобы, горох, кукуруза, картофель, просо, соя, гречиха, мясо, рыба, орехи, яйца, фрукты, молоко и сыры.
Испанская красавица выбрала для себя Средиземноморскую диету, что не удивительно. Это не просто диета, а скорее питание, традиционно присущее жителям средиземноморья.
В меню основную долю должны занимать овощи, картофель, бобы, орехи, хлеб, йогурты с низким процентом жира. Активно используется оливковое масло. Мясо и рыба потребляются в умеренных количествах. Также разрешается умеренное употребление вина и сладостей.
Завершает наш список диет, пожалуй, самая строгая. Для поддержания фигуры Элизабет Херли предпочитает всего-навсего есть один раз в день. Но, впрочем, голодать нельзя, поэтому под рукой всегда должно быть что-то некалорийное для перекуса - сэндвич с огурцом, например.
