Не можете похудеть? А они сделали это!
Еще немного — и наступит долгожданное лето, поэтому в форму себя приводят не только женщины, но и мужчины! Максим Виторган, Филипп Киркоров, Николай Басков и Александр Градский постарались на славу, поэтому уже могут похвастаться своими достижениями!
Виторган: «Да, я тряпка!»
В последнее время 44-летний актер театра и кино Максим Виторган в своем микроблоге в Instagram регулярно выставляет видео из спортзала, а в комментариях к ним дает понять, что похудение дается ему непросто! Например, одно из таких видео Максим подписал следующим образом: «Пятый из семи кругов ада за 40 минут. Распродажа: все по десять. Две недели каждодневных тренировок. После того как я встретил тренера в театре на спектакле Крымова, я понял, что живым мне от него не уйти и сдался. Придется быть красивым и здоровым. Да, я тряпка!»
Кстати, худеть Виторган начал не сейчас, а год назад, когда его супруга Ксения Собчак была беременна. В те время 35-летняя телеведущая и журналистка уверяла, что не заставляла мужа худеть — мол, он сам на фоне беременности жены решил быть на противоходе. «Я становилась больше, а он становился меньше. В итоге сейчас Максим в очень хорошей форме», — говорила Ксения. А недавно она заявила, что Виторган стал красивее нее не только на фотографиях, но и в жизни. «Начинаю нервничать», — не без юмора отметила Собчак. Однако правда в ее словах есть, ведь Максим настолько почувствовал себя уверенным в себе, что даже обнажился ради рекламы компании, доставляющей диетическую еду!
К слову, много лет назад Виторган уже вступал в борьбу с собой и сбросил 15 килограммов. Правда, тогда у него был особый стимул — актер поспорил с приятелем и мог проиграть ему внушительную сумму, если бы не достиг в срок условленного результата — 110 килограммов вместо 125 прежних.
«На кону действительно серьезный выигрыш... А для кого-то проигрыш. На самом деле я и без пари давно уже хотел похудеть. Все-таки 125 килограммов — это уж слишком, — рассказывал Виторган. — Я сел на диету: раздельное питание, минимум углеводов, отказ от еды после шести вечера и многочасовая ходьба. Должен признаться, поначалу по ночам к холодильнику тянуло как магнитом. Но когда я однажды взвесился и понял, что сбросил уже больше десятка килограммов, сила воли сама проявилась!»
Все шло хорошо, пока не случилось непредвиденное: на футбольном матче Виторган сломал ногу. Со спортом и диетой пришлось повременить… Человек, с которым Максим спорил, все понял и перенес заветную дату на более поздний срок. «Кстати, хирург, накладывавший гипс после перелома, сказал, что при прежнем весе у меня бы еще и связка разорвалась. Так что от похудения одна польза», — радовался Виторган.
Басков: «Я порой кричу от боли»
Кажется, что буквально вчера Николай Басков был мужчиной в теле, а сегодня 40-летний певец — пример для подражания. В своем микроблоге он с радостью делится фотографиями своей обновленной фигуры, а в различных интервью не менее радостно рассказывает о том, что же помогло ему взять себя в руки и похудеть аж на четыре размера. На самом деле все не так просто, и, чтобы добиться желаемого результата, Баскову пришлось знатно потрудиться. Некоторые не верят в то, что такое возможно, и подозревают, что Николай сделал липосакцию, но нет! Операции по удалению жировых отложений у певца не было, и он не считает, что его живот идеален — мол, его еще надо прокачивать в зале.
«Судя по опыту моих друзей, после липосакции люди скидывают 10 кило, а потом набирают 20. И липосакция ко всему прочему — страшная нагрузка на сердце и сосуды. Я никогда на это не пойду. Я сейчас набираю форму, делаю это постепенно. Нанял персонального тренера. И выяснилось: ранняя зарядка не так полезна, как говорят! Тренер мне объяснил, что занятия в спортзале наиболее эффективны в середине дня», — поделился знаниями артист.
Николай строго следит за своим питанием и ест только морепродукты, рыбу и овощи. О вкусе булочек и жареной картошки он забыл уже давным-давно.
Чтобы постоянно помнить о фигуре, в свой гастрольный райдер Басков внес тренажерный зал. Если его нет в отеле, то возможность потренироваться должна быть в шаговой доступности, потому что Басков не прерывает занятия.
«Если вы будете только ограничивать себя в еде или только тренироваться, то вы не получите желаемого результата, — говорит Николай. — Для хорошей формы необходим комплексный подход. Тренер следит за моим питанием, делает мне профессиональный массаж. Во время похудения важно следить, чтобы кожа была в тонусе, не обвисала. Мне делают такой интенсивный массаж, что я порой кричу от боли. Такие синячищи остаются! Конечно же, я могу психануть. Тут важна правильная мотивация. В минуты слабости тренер показывает фотографии мои с определенных ракурсов: какой я был и каким становлюсь».
Конечно, Басков — не железный человек, и у него есть свои слабости. Например, он не может отказаться от мороженого и темного шоколада! Если певец вдруг съедает пломбир, то не ругает себя, потому что понимает важную вещь — если во всем себе отказывать, придется потом бороться с депрессией.
«Не ругайте себя: «Ой, я сожрал шоколадку! Какое же я безвольное существо!» Научитесь себя ценить и хвалить. Если меняете режим питания, не забывайте про чистую воду без газа. В день минимум два литра воды выпивать надо. Я пью больше — около четырех литров. Ориентируйтесь обязательно на мнение врача. Ведь не всем можно пить столько воды. У кого-то почки не позволяют. Сок, суп, чай, кофе — ничто из перечисленного чистую воду не может заменить».
К советам Николая можно прислушаться, ведь за год он сбросил 16 килограммов, и это явно не предел!
Киркоров: «Надо просто не жрать»
Филипп Киркоров, который 30 апреля готовится отметить свое 50-летие, сейчас выглядит как в лучшие годы! А все потому, что последние несколько лет спорт занимает важное место в жизни певца. Он занимается на тренажерах, делает упражнения для пресса, много плавает и не жалеет себя. «Конечно, мне непросто держать себя в форме, потому что я люблю поесть, всю жизнь сражаюсь с лишним весом. Вы не представляете, что для меня значит видеть эклер — и все-таки отказаться от него. А в шесть часов вообще закончить прием пищи… Тем, кто хочет похудеть, совет простой: нужно заниматься спортом, отказаться от газировки и мучного. Но бывают у меня на гастролях и срывы, когда я могу съесть бургер. Потом, конечно, будут угрызения совести… Но такие маленькие радости нужны, иначе можно сойти с ума», — резонно отмечает Киркоров.
Кстати, однажды Филипп признавался, что большую роль в его «диетной» жизни сыграла Алла Пугачева: «Как тебе не стыдно? Ты делаешь такое шоу. Что ты себе позволяешь, как ты мог так распуститься?» — однажды резко спросила певица, после чего Киркоров сделал свои выводы и обратился к Тине Канделаки, которая, как известно, часами может пропадать в спортзале. И результат не заставил себя ждать — Киркоров избавился от целых 20 килограммов!
«Моя склонность к полноте чудовищно мне мешает по жизни, я постоянно с этим весом борюсь. Как? Как Майя Плисецкая — не жру. А что делать? Рецепт один. Когда резко перестаю есть, то становлюсь очень злым, поэтому сижу дома, закрывшись на ключ, чтобы не сорваться и не быть злой собакой. Но потом я привыкаю к этому состоянию», — делился певец.
Как известно, многие артисты на гастролях составляют райдеры, в которых перечисляют не только технические требования, но и личные: какой номер в отеле нужен, какая еда должна быть на столе и другое. Если верить Киркорову, то он — сам себе райдер! «Могу есть все, что под рукой. Мне райдер не нужен. Я сам себе райдер. Мой главный райдер — это моя совесть, которая говорит: чтобы в 50 лет выглядеть, как в 30, хотя бы надо просто не жрать, — уверен артист. — Хочу доказать молодым артистам, что жизнь в 50 лет если не начинается, то очень активно продолжается. И никаких райдеров!»
Градский забыл о бутербродах с майонезом
От 15 килограммов в этом году избавился певец и композитор, бывший наставник проекта «Голос» Александр Градский (67). Секрет исполнителя легендарной песни «Как молоды мы были» прост — он отказался от употребления бутербродов с майонезом! Сейчас он внимательно следит за своим питанием, поэтому и худеет.
Действительно, несколько лет назад в одном из интервью Градский с упоением рассказывал о том, как он любит поедать бутерброды с майонезом. Как оказалась, корень этой проблемы скрывался в детстве! «В моем детстве майонеза не было, вместо него я густо мазал на хлеб томатную пасту. А сейчас паста испортилась, и я перешел на майонез. Запиваю этот бутерброд стаканом молока. Знаю, что вредно, но как вкусно!» — так рассказывал о своих слабостях Александр Борисович.
