Без спорта и строгих диет: ценные советы от девушки, которая похудела на 32 кг

В своем интервью Daily Express она признавалась: «Я была худшей в мире в соблюдении диет — каждый, кто меня знает, скажет вам это».

По ее словам, в весе 95 килограммов девушка питалась исключительно фастфудом на завтрак, едой навынос, чипсами и шоколадом. Девушка называет себя в прошлом ленивой и зависимой от еды: «Оглядываясь назад, могу сказать, что мое ментальное здоровье было далеко не идеальным, и факт того, что у меня есть лишний вес, играл большую роль в моей жизни. Мое физическое здоровье также быстро ухудшалось. Мне поставили пограничный диабет с высоким давлением в крови».

Слова врачей сильно повлияли на девушку. Для нее это был сигнал, что пора что-то менять. Теперь на завтрак у девушки греческий йогурт, фрукты и любимый сироп с интересным названием «Песочное печенье миллиардера». Также девушка поделилась парой советов по похудению: «Это все разум, он должен взять контроль над телом — вам нужно напоминать себе не есть ради еды, и убедиться, что вы придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты с полезными закусками, которые можно достать тогда, когда они вам нужны. А еще, пейте воду. Чем больше воды вы пьете, тем более сытым вы будете себя чувствовать, и тем меньше разум будет говорить вам о том, что хочет есть».

Чтобы избавиться от лишнего веса, британка сократила количество углеводов в рационе и начала есть больше белка, наладила питьевой режим. Еще она отказалась от главных врагов здорового питания, а значит, и красивого тела — сахара и вредных перекусов, вроде чипсов.

По словам Зои, теперь она очень много ходит пешком — проходит большие расстояния в обеденные перерывы и на выходных: «Я никогда не любила спортзал, поэтому прогулки и плавание идеальны для меня. Спорт — это про то, что подходит именно вам».

Особенно девушка гордится тем, что вернула к себе контроль над собственным здоровьем: «Теперь я здорова, моя уверенность в себе растет, и я чувствую себя потрясающе — я очень люблю себя».