Секрет ее молодости: как в 60 лет выглядеть на 40 с небольшим
Знаете, сколько лет женщине в красном бикини? Верно, 60. А рядом с ней стоит ее 38-летняя дочь. Все без обмана и фотошопа. Как?
Эрил Джонс не вдова миллиардера, и не фитнес-гуру от рождения. Она обычный социальный работник, недавно вышедший на пенсию.
Секрет ее здоровья в здравом смысле и умеренности, которые она исповедует всю жизнь.
«Я ем много свежих фруктов и овощей. Не потому что я вегетарианка, просто они мне всю жизнь нравятся. Я люблю мясо и рыбу, но особенно не налегаю на них»
«Я не верю в диеты. Когда речь заходит о питании, все ищут быстрые решения. По мне так гораздо проще питаться умеренно и по самочувствию, чем пускаться во все тяжкие и раз в год мучительно сбрасывать вес».
«О, нет, я не монахиня в плане еды. Я обожаю темный шоколад и каждый вечер выпиваю по бокалу красного вина. Но два дня в неделю я воздерживаюсь от алкоголя».
«Знаете, я очень благодарна прогрессу. В моей молодости было сложно купить свежие фрукты, только в сезон. Сейчас я вижу их на прилавках каждый день, весь год».
Что насчет вашей кожи?
«О, я перепробовала много кремов, в том числе противо-возрастных. Но у меня на них аллергия. Поэтому я пользуюсь только двумя средствами: нейтральным увлажняющим кремом без отдушки и солнезащитным кремом. У меня очень чувствительная кожа, поэтому я наношу солнецазищтный крем всю жизнь, каждый день, даже зимой.
Умываюсь я тоже простым нейтральным мылом без ароматизаторов. Никаких чудодейственных средств с экстрактом из антрактических креветок, что вы. Обычная косметика из супермаркета»
А физические нагрузки?
«Я просто много хожу пешком. Несколько лет назад я стала замечать, что мышцы рук теряют форму и стала заниматься с гантелями на дому.
Я никогда не подсчитывала калории и не перегружала себя физическими нагрузками. Думаю, что в первую очередь следует доверять своим ощущениям, тому, как вы чувствуете свое тело».
Что бы вы могли порекомендовать тем, кто хочет встретить старость в здоровом теле?
«Не курите, ребята. Это убивает вас тем сильнее, чем старше вы становитесь.
Улыбайтесь и будьте в хорошем расположении духа. Мне помогают мои медитации, которыми я занимаюсь два раза в неделю.
Смотрите на свое старение спокойно. Единственный способ не состариться, это умереть молодым. Однако, вот я здесь, мне 60 и у меня чудесная дочь и внук. О чем мне переживать?»
