Без какого витамина человек страдает от панической атаки
фото: Shutterstock
Мода и красота

Без какого витамина человек страдает от панической атаки

Otkrito.lv

Если в рационе мало или нет продуктов с достаточным содержанием витамина В9, у человека начинаются панические атаки.

Врачи в целом перечислили те недомогания, которые могут быть из-за дефицита витамина В9.

Итак, недостаток кислоты негативно повлияет на состояние организма с разных сторон:

  • Возможны панические атаки.
  • Формируется агрессивное поведение, тревожность и неконтролируемое чувство страха.
  • Возникают трудности с запоминанием какой-либо информации.
  • Редеют и преждевременно седеют волосы.
  • Неправильная работа желудка.
  • Проблемы с кожей.
  • В тяжелых случаях – анемия.

Дозировку В9 нужно выбирать, учитывая пол и возраст человека. Чем взрослее мы становимся, тем больше фолиевой кислоты, содержащейся в витамине, нам необходимо.

  • Полугодовалым малышам достаточно 40 микрограммов.
  • Годовалому ребенку – 60.
  • Детям до 6 лет – 100.
  • Подросткам понадобится 200 микрограммов.
  • Беременным и кормящим мамам – не меньше 500.
  • Остальным – около 400.