Латвийские специалисты рассказали, как защитить себя от рака и что делать, если поставлен диагноз

Европейская Лига рака (Eurpoean Cancer League) издала 12 рекомендаций, как каждый из нас может уменьшить потенциальный риск заболевания.

Каждый сам себе страж

Первая и главная из этих рекомендаций – отказаться от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного употребления алкоголя. Об этом стоит задуматься и пассивным курильщикам, которые косвенно подвергают себя риску из-за поступления в организм содержащихся в сигаретном дыме веществ.

Не менее важно подумать о своем меню, потребляя больше цельнозерновых продуктов, бобовых, фруктов и овощей, в свою очередь сокращая употребление продуктов, создающих благоприятную среду для разных болезней, – сахара, красного мяса, жирной еды, а также соли. 

Одной из важнейших превентивных мер ученые считают регулярную физическую активность, особо сосредотачиваясь на интервальных тренировках с контролируемой высокой интенсивностью.

Соискатель степени доктора RSU и физиолог физической активности Рудольф Цешейко поясняет: “Интервальная тренировка включает в себя 6-минутную разминку (ходьба, бег) в комфортном для себя темпе, 4 минуты ходьбы или бега в быстром темпе и 3 минуты активной паузы или движения в более медленном темпе. Все это следует повторить по крайней мере 4 раза. При создании такой чередующейся нагрузки повышается эффективное использование телом кислорода, укрепляется система кровообращения. Такие тренировки рекомендуем выполнять по крайней мере 2-3 раза в неделю в течение всей жизни. Регулярные физические занятия значительно защищают нас от возможного развития онкологии и продлевают жизнь и ее качество”.

Интересно, что эти методы помогают и пациентам в процессе лечения. Цешейко несколько лет назад приступил к исследованию о влиянии физической активности на общее состояние здоровья больных раком и их самочувствие в процессе лечения. Во время исследования проводилась также активная работа с пациентами. Сначала проводилась проверка их физического состояния, а также во время упражнений активно следили за тем, чтобы физическая нагрузка была соразмерна самочувствию пациента. Участвующие в исследовании пациенты признали, что им было легче восстановиться после химиотерапии, было менее выраженное плохое самочувствие, а также улучшились качество сна и общее настроение, что помогает выдержать конкретный курс лечения.

Противоположностью здоровья является беспечность

Хотя рак является опасной болезнью, в наше время она не всегда должна быть смертельной. Как отмечает руководитель Центра радиохирургии Сигулдской больницы Марис Скроманис, пациенты часто решаются на поход к врачу слишком поздно: “К нам в центр радиохирургии часто обращаются пациенты, которым невозможно помочь с помощью других методов лечения, или те, у которых развились метастазы. К сожалению, следует признать, что лечение многих пациентов было бы намного более успешным, если бы они своевременно проводили проверки. Многие люди в нашей стране по-прежнему идут к врачу только тогда, когда что-нибудь уже начало болеть, а не для проведения своевременного обследования. Особенно это наблюдается среди мужчин – здоровье это краткосрочный, а не долгосрочный ресурс.

Между тем важно не только проводить своевременные проверки, но и прислушиваться к своему телу. Лично я по поводу любого проявления, которое длится дольше недели – боль, непонятные ощущения, головная боль – советовал бы обратиться к врачу. Хочу напомнить – нас, врачей, не надо бояться, и мы постараемся найти самый лучший и эффективный способ для помощи в Вашей ситуации!”

Следует помнить, что в Латвии введена оплаченная государством программа по своевременному выявлению рака, предусматривающая проведение следующих обследований:

    • для женщин в возрасте от 25 до 70 лет – проверка на рак шейки матки раз в три года;

    • для женщин в возрасте от 50 до 69 лет – маммография груди один раз в два года;

    • для мужчин старше 50 лет раз в два года анализ ПСА или диагностика рака простаты;

    • для жителей в возрасте после 50 лет – проверка на рак кишечника один раз в год.

Кроме того, в случае любых жалоб на здоровье рекомендуется своевременно обращаться к семейному врачу, который направит Вас на необходимые проверки.

Диагноз

Страх, шок и гнев. Это первые чувства, с которыми сталкивается почти каждый пациент и его близкие после установления диагноза. Как преодолеть эти эмоции и мотивировать себя на дальнейший путь? В наши дни рак приравнивается к хроническим болезням, точно так же, как сахарный диабет или хроническая сердечная недостаточность. С ним можно жить.  

Самое важное не сдаваться и начать процесс лечения – узнать детали о своем конкретном заболевании, развитии болезни, а также наиболее подходящих для Вас методах лечения. Не менее важно найти знающего специалиста, а иногда поинтересоваться и мнением второго врача, чтобы не было сомнений в наиболее подходящем методе лечения. 

Как упоминает Марис Скроманис, важна не только информированность каждого пациента, но и поддержка близких: “Наша семья оказывает неоценимую поддержку на любом этапе нашей жизни, в том числе во время болезни. Однако лучшие советы именно в области лечения поступают от людей, которые уже прошли через это и которые уже победили болезнь или борются с ней. Эти люди понимают, через что Вам придется пройти. Лучше всего, если таких людей будет больше”.

В наше время в Латвии существует также очень много организаций поддержки пациентов, которые дают советы и оказывают эмоциональную поддержку не только пациентам, но и их семьям – общество поддержки онкологических пациентов "Dzivibas koks", общество поддержки пациентов с раком груди “Vita”, общество поддержки больных меланомой "Soli priekša melanomai”, общество поддержки онкологических больных "Dzivotgriba", общество поддержки больных лимфомой и др.

Основатель общества пациентов с раком простаты “Fonds Movember Latvija” Хельмут Бекис подчеркивает, что целью общества пациентов является не только лечение болезни и обмен опытом. Речь идет также о возможности быть рядом и оказывать поддержку:

“Онкологическим пациентам, особенно мужчинам, чрезвычайно трудно обратиться к врачу и начать терапию. Наше общество на примере смелых мужчин, рассказывающих о своем опыте, старается напомнить, что рак не делает Тебя менее мужественным. Некоторые мужчины после получения диагноза испытывают эмоциональный распад, отрицают сложившуюся ситуацию или даже обращаются к другим негативным альтернативам. Надеемся, что при поддержке других мужчин они поверят, что жизнь есть и после рака. Ведь главное надеяться и позаботиться о себе! В будущем планируем развиваться, предлагая пациентам не только психологическую поддержку в рамках мероприятий для групп пациентов, но и специально разработанную программу физических тренировок и другие действия”.