Население тихо сходит с ума? В Латвии отмечен резкий рост числа обращений к психиатру

Наиболее востребованы консультации психологов и психотерапевтов, однако клиенты все чаще выбирают и услуги, направленные на общее улучшение самочувствия, например, консультации диетолога и биоимпедансные измерения, которые позволяют определить состав тела — соотношение жира, мышц и воды.

«Все больше компаний включают поддержку психического здоровья в полисы медицинского страхования своих сотрудников. Особенно те работодатели, которые сталкивались со случаями депрессии, выгорания и других ментальных расстройств, понимают, что в подобных ситуациях сотрудник может быть нетрудоспособным длительное время. В отличие от острых вирусных заболеваний, когда больничный длится всего несколько недель, при психических проблемах период нетрудоспособности нередко достигает полугода и более», — говорят страховщики.

В осенний сезон, когда дни становятся короче, а вечера — темнее, особенно важно обращать внимание на свое самочувствие. Улучшить психическое здоровье и чувствовать себя бодрее помогают простые ежедневные привычки:

• Полноценный сон и отказ от использования гаджетов перед сном;
• Регулярная физическая активность — движение снижает стресс, улучшает настроение и укрепляет как тело, так и разум;
• Сбалансированное питание — рацион, богатый овощами, цельнозерновыми продуктами и белками, снабжает организм необходимыми веществами и помогает поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня;
• Время для отдыха и расслабления — занятия хобби, чтение или спокойное времяпрепровождение помогают восстановить силы и обрести эмоциональное равновесие;
• Общение с близкими — регулярные контакты с друзьями и семьей обеспечивают эмоциональную поддержку, уменьшают чувство одиночества и улучшают настроение.

Ранее Otkrito.lv сообщал о том, что у европейских студентов обнаружили массу проблем с психическим здоровьем.