Вовсе не простые "витаминки"! Биодобавки, которые могут серьезно навредить
Некоторые биодобавки требуют особой осторожности, так как могут иметь серьезные побочные эффекты, несовместимости с лекарствами или противопоказания для определенных состояний здоровья. Вот они.
-
Мелатонин
Часто используется для улучшения сна, но при длительном или чрезмерном употреблении может вызывать головные боли, депрессию и даже сбои в естественном цикле сна. -
Жирные кислоты Омега-3
Омега-3 полезны для сердца и мозга, но их избыточное употребление может разжижать кровь, увеличивая риск кровотечений, особенно если вы уже принимаете антикоагулянты. -
Женьшень
Применяется для повышения энергии и улучшения иммунитета, но может вызывать гипертонию, головокружение, нервозность и бессонницу, особенно при употреблении в больших дозах. -
Зверобой
Используется для борьбы с депрессией и тревожностью. Однако зверобой может снижать эффективность многих лекарств, таких как противозачаточные таблетки, антидепрессанты и препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. -
Бета-каротин
Бета-каротин полезен для зрения и кожи, но в высоких дозах может повышать риск рака легких у курильщиков. Важно не превышать рекомендуемую дозу. -
Эхинацея
Часто используется для поддержания иммунитета, но может вызвать аллергические реакции и обострение аутоиммунных заболеваний. -
Кальций
Полезен для костей, но его избыток может привести к камням в почках и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Рекомендуется принимать кальций только по показаниям врача. -
Железо
Необходим для кроветворения, но избыток железа может привести к накоплению в печени и вызвать ее повреждение. Добавки железа лучше принимать только при подтвержденном дефиците.
Перед началом приема биодобавок лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальные дозировки и избежать возможных негативных последствий.
