Ученые нашли способ улучшить сон для страдающих бессонницей
Ученые из Университета Флиндерса выяснили, что утяжеленные одеяла способствуют улучшению сна у взрослых, страдающих бессонницей, тревожными и депрессивными расстройствами. Исследование опубликовано в American Journal of Occupational Therapy.
Исследователи проанализировали 18 ранее опубликованных работ, в которых изучалось влияние утяжеленных одеял на качество сна у взрослых с психическими расстройствами, а также у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Использующие эти одеяла участники отметили улучшение сна, снижение потребления снотворных препаратов, улучшение настроения и уменьшение болевых ощущений. Эффективность для взрослых оказалась убедительной, однако для детей результаты были менее однозначны. Некоторые родители заметили положительные изменения, такие как повышенная расслабленность и сосредоточенность детей.
Исследователи подчеркивают, что для детей и взрослых с психическими и нервными нарушениями важно, чтобы одеяла можно было легко снять самостоятельно. Хотя этот метод может стать дополнением к традиционной терапии, пока не разработаны четкие клинические рекомендации по его применению.
