У одиноких людей велик шанс "заработать" деменцию - как с этим бороться?

Анализ данных о здоровье 600 тысяч человек из разных стран показал, что одиночество напрямую связано с ухудшением когнитивных функций. У людей, которые чувствовали себя одинокими, вероятность деменции была выше на 31%. Исследователи предполагают, что отсутствие социальных взаимодействий снижает необходимость использовать умственные способности, что негативно сказывается на здоровье мозга.

В то же время ученые отметили, что одиночество — это контролируемый фактор риска, и его влияние можно уменьшить. Преодоление одиночества — это процесс, требующий времени, но последовательные шаги в укреплении социальных связей и заботе о себе помогут улучшить качество жизни.

• Встречайтесь с друзьями и семьей. Даже если это не всегда возможно лично, поддерживайте связь через звонки или видеообщение.
• Расширяйте круг общения. Присоединяйтесь к клубам по интересам, секциям или волонтерским проектам, где можно встретить людей с похожими интересами.
• Ищите новые знакомства. Онлайн-сообщества и мероприятия также могут быть полезным ресурсом для установления контактов.
• Волонтерство — это отличный способ выйти из замкнутого круга одиночества, помогая другим. Это улучшает самооценку и дает возможность общаться с новыми людьми.