Время завязывать! Врач назвал точный возраст, когда стоит отказаться от алкоголя
Известно, что не существует безопасной дозы алкоголя — он пагубно влияет на все органы и системы организма. Доктор Ричард Рестак, автор книги «Как предотвратить деменцию: Руководство для экспертов по долгосрочному здоровью мозга», назвал точный возраст, когда нужно полностью отказаться от спиртного для защиты от деменции.
Американский невролог и нейропсихиатр Ричард Рестак назвал причины, по которым стоит отказаться от алкогольных напитков. Этому посвящена значительная часть его новой книги «Как предотвратить деменцию», в которой профессор называет спиртное «прямым нейротоксином», способным разрушить нормальную работу мозга, сообщает Mentoday.
По словам Рестака, людям всех возрастов стоит пересмотреть свое отношение к выпивке. Для этого следует задать себе вопрос: «Почему я пью?» Если ответом будет хорошее настроение и снижение тревоги, скорее всего вы в опасности. Лучше направить усилия на решение этих вопросов другими методами. «Я настоятельно рекомендую людям 65 лет и старше полностью и навсегда исключить алкоголь из своего рациона».
Хотя алкоголь в меньшей, чем курение, степени повышает риск развития болезни Альцгеймера, он может сильно повредить память. Еще губительнее его потенциальное воздействие на мобильность и самостоятельность человека. Употребление спиртного может стать причиной падений у пожилых людей, а значит, повышает риск серьезных травм. Поэтому ограничение спиртного после 65 лет целесообразно, особенно если у вас уже есть «другие факторы, способствующие падениям, такие как снижение силы, атрофия мышц, проблемы с равновесием и прием лекарств».
