Мужчина похудел на 36 кг благодаря всего одному упражнению. Посмотрите, что с ним стало!

Грэм рассказал, что ранее был страстным бегуном и в 2012 году уже сумел избавиться от лишних 15 килограммов. Однако после смерти его матери в 2019 году и закрытия спортзалов из-за пандемии COVID-19 в 2020 году, он начал набирать вес, пишет Cursorinfo со ссылкой на NY Post.

Мужчина стал переедать, пить сладкие напитки и перекусывать. Его вес вырос до 112 килограммов. Грем почувствовал себя несчастным как личность и недовольным тем, как вел свою жизнь. Он рассказал, что в 2021 году его брат подарил ему скакалку. Это стало началом его пути к похудению. Уже вскоре мужчина не только избавился от лишнего жира, но и привел в порядок свое здоровье. Теперь Джозеф рассказывает об этом методе в соцсетях, мотивируя других работать над своим телом.

Врачи подтверждают пользу таких упражнений - они хорошо развивают мышцы, тренируют выносливость и улучшают работу сердца.  Как отмечают спортивные медики, в сочетании со снижением потребления калорий прыжки на скакалке позволяют снизить вес тела и процент жира относительно быстро.

Сам Грэм говорит, что достичь успеха ему также помогли простые сопутствующие правила - он ложился спать между 21:30 и 22:00, убрал из своего рациона вредную пищу и сократил количество сахара. Он также советует людям, которые хотят начать прыгать на скакалке, практиковать "базовый прыжок" - не позволяйте ногам подниматься слишком высоко от земли, держите руки рядом и пусть движение исходит от запястья.