Теплая вода натощак – врач назвал причины, почему каждый должен ввести эту привычку
Пить воду натощак сразу после пробуждения - очень популярная рекомендация. Почему именно так? Теплая вода благотворно действует на пищеварительный тракт, и именно теплая вода приводит в движение работу кишечника. Делайте это каждое утро, и вы увидите, как ваш желудок почувствует себя лучше.
Кроме того, этот простой метод не только быстро улучшает самочувствие, но и в долгосрочной перспективе помогает сбросить лишние килограммы.
Говоря со своими более чем двумя миллионами подписчиков в TikTok, врач Кунал Сод назвал три главные выгоды от такой привычки: она ускоряет обмен веществ, помогает пищеварительной системе и улучшает кровообращение. "В теории теплая вода поможет вам растворить пищу, которую вам обычно трудно переварить. Есть также исследования, что теплая вода помогает при запорах", - пояснил врач.
Это исследование, на которое ссылался доктор Сод, опубликовано в журнале Gastroenterology Nursing в 2016 году. В нем было установлено, что питьевая вода, температура которой составляла 37 градусов, оказывает лучшее влияние на здоровье кишечника.
Эффект, который дают выпитые небольшими глотками несколько кружек воды, описал в своих книгах и доктор Игорь Кудрявцев. По его словам, это позволит людям даже снизить зависимость от снотворных, курения, алкоголя. Это также помогает улучшить работу кишечника, и если большая часть ядов выходит из организма, становится легче двигаться и думать, человек не чувствует себя разбитым.
