Помните, что фаст-фуд – это не только то, что продается в Макдональдсе, это все то, что вы съели быстро. Поэтому и хорошая еда может стать фастфудом, если вы съедите ее быстро. Главная идея - есть медленно (не менее 20-ти минут) и наслаждаться этим.
Итак, необходимо:
- Тщательно жевать (ни в коем случае не считайте количество жевательных движений)
- Получать удовольствие от каждого кусочка (поэтому невкусная еда нам не подходит)
- Делать паузы в процессе приема пищи, откладывая приборы
- Общаться с домашними, коллегами или друзьями во время приема пищи
Рекомендуем
В Резекне женщина умерла всего через несколько дней после родов - муж обвиняет врачей в халатности
В Резекне женщина умерла всего через несколько дней после родов - муж обвиняет врачей в халатности
В Смилтене погиб 14-летний водитель мопеда - версии полиции и свидетелей разнятся
В Смилтене погиб 14-летний водитель мопеда - версии полиции и свидетелей разнятся
3,1 млн евро - такой штраф может грозить за совершение трагической аварии в нетрезвом состоянии
3
3,1 млн евро - такой штраф может грозить за совершение трагической аварии в нетрезвом состоянии