Как легко настроиться на работу после чудесных выходных?

Плохая новость  — да, выходные действительно закончились. А теперь следующее – придайте фразе: «Пора работать – снова понедельник» — эмоциональную окраску. Как вы это скажете  — с оптимизмом, с сожалением, с состраданием к самому себе, с безразличием (если так – прямо интересно – к ЧЕМУ или КОМУ оно) или с радостью?

Если вы читаете эту заметку, наступил понедельник, время – уже рабочее, вы на работе и НЕ работаете – поздравляем! Вы на верном пути – вы хотя бы прикладываете усилия, чтобы выйти из этого состояния.

Для этого есть несколько ДЕЙСТВЕННЫХ рекомендаций, выполнив которые, вы со 100% вероятностью почувствуете прилив сил.

1.

Замените КОФЕ в течение всего понедельника на зеленый чай. Ой, мы прямо видим, как  некоторые из  читающих даже скривились от такого совета. Однако известно, что кофе в больших количествах вымывает кальций, что не дает вашему организму нормально функционировать.

2.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! Нет, слышите – марш за АПЕЛЬСИНАМИ. Их яркий цвет, такой бодрящий аромат и вкус – заставят вас улыбаться. Есть – полдела сделано! Вы на правильном пути! Просьба – апельсинами не обжираться, есть в меру, тем, у кого аллергия на цитрусовые, в принципе – от реализации пункта, воздержаться совсем.

3.

Если у вас не составлен план на неделю – сделайте это.

4.

Теперь внимание: не создавайте имитацию бурной деятельности – просто начните действовать!

Возьмите таймер – установите на нем время 25 минут и, не рассуждая, не занимаясь грызней изнутри или практикой эффективного самоедства – просто начните исполнять задачи, запланированные на день.

Уже через 15 минут вы заметите, что вы начали по-другому думать о своей работе ( ведь по какой-то причине вы ее выбрали, мы искренне надеемся, что не только по причине нормальной зарплаты, но и по причине того, что чуть раньше вы наслаждаетесь тем что делаете).

5. Улыбайтесь. Есть поговорка: «улыбайся во весь свой рот – ведь улыбка – так тебе идет». Ученые давно доказали, что как внутреннее состояние может влиять на то, что изображают мышцы, так и наоборот: улыбка только мышцами лица (без внутренней душевной улыбки) запускает химические процессы, и вы начинаете ощущать себя гораздо лучше.

6.

Если вы еще не начали работать – подышите у открытого окна: сделайте от 10 до 80 резких вдохов-выдохов (в зависимости от состояния здоровья) – они должны быть шумными, через нос, при этом постарайтесь подключить нижнюю часть легкого (положите руки на нижнюю часть ребер).

Внимание! Вооружитесь салфетками,во избежание появления чего-либо на жалюзи с корпоративным логотипом.))Если правильно делать это упражнение – прочищается не только сознание от негативных мыслей, но и нос.

7.

Отложите разговоры «о том, как я провел выходные» до  обеда. Ах, уже станет не актуально? Тогда зачем тратить жизнь, эту чистую энергию времени на то, чтобы обмусоливать с коллегами кто круче, выше, сильнее, дальше, несчастнее…

Если же вы выполнили все 7 предыдущих пунктов, время уже перевалило за 12,это может означать 2 причины: либо выходные были НУ ОЧЕНЬ бурные, и ваш организм ДЕЙСТВИТЕЛЬНО требует восстановления, либо вам пора менять эту работу и подумать о чем-то ином, но и это должно быть также вашим сознательным выбором.

Ждем ваших комментариев (конечно, после того, как у вас появиться время в плотном рабочем графике).