Фитнес-тренер поделился секретом, как можно похудеть, питаясь пиццей
Райан Мерсес, 34-летний фитнес-тренер из Ирландии, опровергнул устоявшееся мнение о том, что для похудения необходимо строго следить за питанием и отказаться от вредной, калорийной пищи.
Фитнес-тренер провел эксперимент, в котором в течение 30 дней ежедневно потреблял сколько угодно пиццы, не ограничивая себя в количестве. Однако он также не забывал о необходимости употребления воды, свежих фруктов и овощей, а также ежедневных тренировок. И результаты его эксперимента оказались впечатляющими: Райан не только подтянул свое тело, но также сумел сбросить несколько килограммов веса.
"Ежедневное потребление калорий было установлено на 1800 - 2100 ккал с понедельника по пятницу, 2700 ккал в субботу и воскресенье, дневная норма белка в день 140 г, дневная норма фруктов и овощей - минимум семь порций в день", - поделился секретами своей диеты тренер.
"Нам не нужно ограничивать наши любимые продукты, чтобы получить результаты, и я также хотел побудить больше людей готовить себе еду самостоятельно", – объяснил Райан.
Мужчина доказал, что нет необходимости строго ограничивать себя, но теперь он все-таки вернется к своему обычному образу жизни и рациону.
