Иллюстративное фото.
Полезные советы
17 мая 2024 г., 21:44
Врач посоветовал простой способ быстрее заснуть
Британский врач назвал способ, который поможет быстро заснуть. По словам специалиста, его метод "перетасовки" работает практически безотказно.
По словам доктора Скотта Уолтера, если человек долго лежит в кровати и не может заснуть, ему поможет следующий метод. Медик утверждает, что в таком случае может «когнитивное перетасовывание», которое представляет собой способ перестроить или реорганизовать свои мысли, словно перетасовать колоду карт, пишет Mirror.
«Просто думайте о случайных словах-объектах, которые не имеют ничего общего друг с другом, например корова, лист, бутерброд. Продолжайте повторять их в голове, пока не заснете», — добавил он.
По словам Уолтера, этот метод работает, потому что не нагружает мозг, а также имитирует так называемые «микросны», которые человек испытывает, когда начинает засыпать.
