Всего одна черта характера мешает людям похудеть
Новогодние и рождественские праздники, как правило, грозят не только весельем, застольем, но и парой лишних килограммов, от которых потом так сложно избавиться. Почему? Похоже, ученые обнаружили одну из причин.
Новое исследование предполагает, что некоторые черты нашего характера способны или помочь нам похудеть, или, наоборот, затрудняют процесс. В общей сложности в исследовании приняли участие чуть более сотни человек с ожирением.
В ходе исследования им предоставили комбинированное консультирование, а также предложили диетотерапию и лечебную физкультуру. Результаты показали, что не все реципиенты одинаково реагируют на программу, а их результаты также зависят и от типа личности.
Например, участникам исследования, которые были настроены оптимистично в начале полугодичного пути, оказалось сложнее похудеть. В то же время люди, которые успешно избавлялись от лишних килограммов, наоборот, стали более оптимистичны в течение исследования, даже если вначале были настроены весьма пессимистично.
Кроме того, ученые обнаружили, что еще одним ключом к похудению является самосознание. То есть людям необходимо знать, как работает прием пищи, собирать информацию о том, какие изменения произошли и с помощью чего они были достигнуты.
По окончании эксперимента ученые составили несколько правил, которые помогут похудеть:
- не подходить к похудению с детским оптимизмом;
- повышать самоэффективность;
- работать над самоконтролем;
- снизить психологическое напряжение.
Исследователи считают, что люди, которые трезво смотрят на факты и рассматривают альтернативы, с гораздо большей вероятностью получат результат, когда пытаются похудеть.
