Когда лучше принимать душ - утром или вечером. Оказывается, это действительно важно
Этот вопрос весьма неоднозначен. Те, кто идут в душ по утрам, утверждают, что это придает им энергии на весь день, а те, кто принимает душ вечером, говорят, что спят намного лучше, если расслабляются в теплой воде перед сном. Оказывается, у экспертов есть свое мнение и на этот счет, и время принятия душа действительно имеет значение.
Эксперт по сну Нэнси Ротштейн признает, что правда на стороне сторонников вечернего душа: «Если вам нравится принимать душ по утрам, делайте это! Но обязательно не забывайте вечером принимать душ!».
Между тем, Мона Гохар, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической дерматологии Йельской школы медицины, подчеркивает, что как утренний, так и вечерний душ полезны для здоровья: «Утренний душ дает вам время помедитировать и собраться с мыслями перед долгим и напряженным рабочим днем. Эта медитация может уменьшить воспаление кожи за счет ограничения уровня гормона кортизола. Также утро — лучшее время для проведения процедур бритья, потому что утром в кровь поступает больше тромбоцитов, что обеспечивает функцию свертывания крови».
Врач добавляет, что утренний душ приносит пользу коже, делая ее более здоровой и сияющей. Напротив, главное преимущество вечернего душа — улучшение качества сна. Также важно смыть грязь, скопившуюся на коже в течение дня. «Вечерний душ — неотъемлемая часть ритуала сна. Пришло время для себя», — добавляет эксперт.
