Иллюстративное фото
Полезные советы
21 июня 2022 г., 20:56
"Страшно без какой-либо причины": врач назвала 7 признаков, когда следует идти к психологу
В последнее время по разным причинам многие люди не могут справиться со стрессом и эмоциями. Гештальт-психотерапевт Ирина Бойко назвала 7 признаков того, что пора обратиться к психологу, сообщает портал "Факты".
- Вы замечаете сценарии и действия, которые постоянно повторяются в вашей жизни: выбираете подобных партнеров, часто меняете работу, замечаете в себе манеру поведения ваших родителей, которая вам не нравится и т. д. Скорее всего, вы бессознательно переняли чужой сценарий жизни и не видите других возможных.
- Вы с головой ушли в работу. Работа заняла в вашей жизни основное место, вы думаете о ней постоянно, легко соглашаетесь на дополнительную нагрузку, вам не проблема прийти в офис в субботу. Важно разобраться, почему вы хотите убежать от действительности.
- У вас изменилось пищевое поведение. Вы стали есть больше, чем обычно, трудно остановиться, порции еды становятся все более объемными, вы бесконтрольно поглощаете сладости и фастфуд. Или, наоборот, у вас полное безразличие к пище. Это может говорить о стрессе или скрытой тревоге.
- Часто беспричинно чувствуете страх. Очень нервно реагируете на любые ситуации, выбивающиеся из привычного распорядка. Причем неважно, отрицательного или положительного они характера. Вам бывает страшно вообще без какой-либо причины. Иногда это ощущение настолько сильно, что превращается в приступ паники.
- Вам «просто хреново». Вас все раздражает, частые приступы злости. Вас то внезапно накрывает чувство одиночества и хочется плакать, то, наоборот, появляются апатия и сонливость. Близкие люди раздражают, друзья действуют на нервы — при том, что на самом деле они не дают для такого отношения никаких поводов.
- Вы постоянно чувствуете вину. Хотите кому-то угодить, боитесь кого-то обидеть, разочаровать, вас легко убедить в собственной неправоте. Вы постоянно чувствуете, что что-то делаете не так. Это не норма.
- У вас есть тема, которую вы ни с кем не можете обсудить. Та же зависимость, булимия, пережитое в детстве домогательство или любая другая тема, о которой «стыдно» говорить. Вы всегда умалчиваете об этих обстоятельствах своей жизни.
