"Отказалась от кофе летом": Ляйсан Утяшева похвасталась идеальной фигурой в бикини и поделилась своим рационом

Ляйсан еще никогда не была такой стройной и подтянутой, как сейчас. И понятно почему! Утяшева увлекается интервальным голоданием. В своем блоге ведущая подробно описала свой рацион.

1. До завтрака (до наступления жары)
- обязательно стакан воды натощак комнатной температуры
- пробежка на природе 20 минут
⠀
2. Завтрак
- вода комнатной температуры
- фрукты, ягоды (из них можно сделать смузи или салат)
⠀
3. Обед
- вода всегда перед едой
- запеченная легкая рыба/креветки/любые морепродукты или филе курицы/индейки плюс сырые овощи
⠀
4. Ужин
- вода
- стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подьесть). Сон - лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка).

- отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью
- от сладкой холодной газированной воды
- от холодных молочных коктейлей

Также Утяшева взяла за практику три раза в неделю устраивать инфодетокс (без телефона, компьютера и т.д.)