Без вреда для фигуры: 5 самых безопасных перекусов на ночь
Думаете, чем бы заморить червячка перед самым отходом ко сну? Отложите подальше печеньки или бутерброды и замените их на эти безопасные для фигуры перекусы.
С легким чувством голода перед сном, пожалуй, встречается каждый. В эти моменты нас так и тянет наесться чего-нибудь вредного. И ладно бы срываться так только время от времени... Но если возвести этот вечерний ритуал в привычку, то ничем хорошим для фигуры это точно не обернется. Спокойно, выход есть всегда! Запоминайте пять самых полезных вариантов перекуса на ночь, которые точно не осядут мертвым грузом на талии, пишет Voice.
Стакан кефира
Один из лучших вариантов перекуса, когда чувство голода настигает в самый неподходящий момент. Для фигуры это безопасно: в жирном кефире на 100 граммов содержится 56 ккал, а в легком - всего 30.
Грейпфрут
Горько-сладкий цитрус тоже не отложится в жир. Почему? Грейпфрут относится к продуктам с "минусовой" калорийностью. Это значит, что на переваривание фрукта организм тратит столько же калорий, что изначально в нем содержится.
Горсть сухофруктов
Но не больше! Это настоящее спасение для тех, кому перед сном хочется именно чего-то сладенького. 2-3 штуки кураги или чернослива прекрасно заменят конфеты.
Один банан
Чтобы растянуть удовольствие, лучше разрежьте его на кусочки и подолгу смакуйте каждый. Со временем голод сменит гнев на милость и отступит, дав вам спокойно уснуть.
Вареные овощи
Их вы можете позволить даже целую тарелку - главное, чтобы она была небольшой по размеру. Так вы обманете мозг очередным "полноценным" приемом пищи и угомоните ночной аппетит.
