Партнер с головой ушел в работу. Психотерапевт: "Наивно надеяться, что трудоголик просто сосредоточится на семье"

Когда любимый человек становится трудоголиком, может быть болезненно наблюдать, как он одержим и переживает из-за рабочих вопросов, пишет Huffpost.com. В последние годы у многих из нас появились близкие люди, которые физически присутствуют с нами, но все свои эмоциональные и интеллектуальные силы вкладывают в работу.

Кэтрин Перес, психотерапевт по вопросам брака и семьи из Калифорнии, признает, что, особенно во время пандемии, она стала свидетелем того, какое время отнималось во время работы на дому из-за возросших обязанностей по уходу за детьми, рабочих заданий и стресса. "Дети чувствуют обиду или борются за то, чтобы мама или папа были рядом... - говорит она. - Партнеры жалуются, что не могут оторваться от работы".

Наблюдение за тем, как психическое здоровье близкого человека ухудшается из-за работы, может вызвать у людей грусть, растерянность и злость по этому поводу. Чем можно помочь этому человеку?

Откуда растут ноги?

Все наши пристрастия и увлечения имеют причину. Не все трудоголики бесконечно любят свою работу и поэтому откладывают в сторону все остальные потребности. Подумайте, что мотивирует человека так много работать, будь то забота об обеспечении финансовых потребностей семьи, борьба за повышение по службе или конкуренция между коллегами. Возможно, занятость дает кому-то чувство безопасности, необходимости и ценности. "Все вышеперечисленное дает понять, что то, что их так мотивирует работать, не имеет к вам никакого отношения", - говорит специалист.

Если вы чувствуете обиду или злость на своего трудоголика, сделайте шаг назад и подумайте, откуда берутся эти чувства. "Может быть полезно определить, какие части затрагивают ваши собственные болевые точки, а какие причиняют вред вашему партнеру", - подчеркивает она.

Дебора Ким, психотерапевт из Калифорнии, считает, что трудоголизм партнера или члена семьи может заставить нас чувствовать себя менее важными. Но полезно понимать, что цель трудоголика – не обидеть вас, избегать вас или исчезнуть, а что-то очень личное.

"Что вы можете сделать, так это попытаться понять, что мотивирует человека так много работать и увеличилась или уменьшилась эта тенденция в последнее время", - добавил психотерапевт. Катрина Перес также отмечает, что часто близкие винят себя и думают, что их перегруженный работой член семьи не хочет проводить с ними время. "Очень важно различать то, что реально, и то, что только кажется", - сказала она.

Без упреков

Если вас беспокоят рабочие привычки вашего близкого человека, поговорите с ним об этом! Молчание здесь определенно не поможет ничего решить. "Если партнер, который не является трудоголиком, обидится и начнет заниматься своим хобби в одиночку, отношения только ухудшатся, создавая раскол между обоими партнерами", — предупредила карьерный тренер Анжела Караристос.

Если трудоголизм вашего партнера является проблемой, не переходите к обвинениям вроде: "Работа для тебя важнее, чем я" или "Тебя никогда нет рядом со мной", поскольку это заставит вашего трудоголика занять оборонительную позицию и искать оправдания.

Вместо этого эксперт предлагает начать разговор о том, как много работает ваш любимый человек, как это повлияло на ваши домашние обязанности, а также на физические и эмоциональные отношения между вами двумя. Затем вы можете объяснить, какие чувства вызвал у вас этот аспект. В конце разговора вы можете спросить, как можно решить проблему. "Во всяком случае, без обвинений и порицаний", - добавляет специалист.

Попробуйте планировать время вместе

Вместо того, чтобы гадать, когда любимый человек обратит на вас внимание, запланируйте время вместе! Запланируйте совместную прогулку, хотя бы на 15 минут. Устройте ужин без гаджетов или посмотрите кино в субботу вечером. "Ожидать, что трудоголик однажды откажется от своей пагубной привычки и посвятит все свободное время семье, наивно. Начинайте с небольших, но уверенных шагов", — советует Анжела Караристос. Хорошей новостью является то, что трудоголики часто хорошо планируют, поэтому, если они записали в своем ежедневнике приготовить ужин с вами завтра вечером, у них, вероятно, найдется для этого время.