Вы удивитесь, но отказ от кофе может помочь похудеть
Кофе по утрам стал привычным ритуалом для многих людей. Этот напиток не только имеет приятные вкус и аромат, но и бодрит, помогая начать нелегкий трудовой день. Но как относиться к кофе, если чувствуешь, что обычное предпочтение плавно переросло в зависимость? Если это не одна чашка в день, а четыре или больше? Попробуйте перестать пить кофе и вы удивитесь, как изменится ваше состояние.
Можно ли легко перестать пить кофе? Можно, но многим это может показаться сложной задачей. Поначалу это может привести даже к головной боли. Вместо адреналина организм начинает вырабатывать аденозин - это гормон усталости. Потому стоит отказываться от кофе постепенно.
Как отказаться от кофе
Если вы не знаете, как легко отказаться от кофе, попробуйте делать это плавно. Постепенно уменьшайте дозировку, пейте меньше напитков с кофе. К примеру, если по утрам вы пьете чашечку кофе, отлейте из нее треть напитка и разбавьте оставшуюся часть водой. Так организм получит кофеин, но не в таком большом количестве.
После этого увеличивайте часть кофе, которую вы отливаете из чашки. Разбавляйте напиток водой наполовину, затем можно попробовать разбавлять его на две трети.
Схожим образом можно отказаться от кофе с молоком. Только в этом случае в напиток стоит добавлять не больше воды, а больше молока.
Сколько длится ломка от кофе
Отказ от кофе, к сожалению, действительно приводит к так называемой ломке, по-научному она называется абстиненцией. Будьте готовы и заранее понимайте, сколько длится ломка от кофе. Сильное желание выпить напиток с кофеином наступает примерно через 12 часов после того, как ваш организм получал заветную "дозу" гормонов.
Кофеин, а точнее его отсутствие, вызывает синдром отмены. Такая ломка длится около недели. В эти дни вы можете испытывать усталость, страдать от плохого настроения. Ломка от кофе может показаться невыносимой. Также вам может казаться, что работать без кофе гораздо сложнее. Но все пройдет, отказ от кофе и ломка по итогу приведут к тому, что ваш организм будет функционировать куда лучше.
Что будет, если полностью отказаться от кофе
Отказ от кофе приведет к тому, что вы начнете лучше спать, по утрам у вас будет больше энергии. Также полное "излечение" от кофеиновой зависимости положительно скажется на работе печени и даже повысит либидо. Женщины часто признаются, что они буквально "порхают" после отказа от кофе.
Перестала пить кофе и похудела - некоторые отмечают даже такой плюс в отказе от кофеина. И это правда, ведь многие пьют не эспрессо без сахара, а калорийные напитки с сахаром, сиропами и молоком - капучино, латте и прочие.
Отказ от кофе положительно повлияет и на вашу внешность, отмечают косметологи. Во время употребления таких напитков в организме излишне вырабатывается гормон стресса кортизол, который сильно влияет на кожу и ускоряет процессы старения. Так что отказ от кофе вернет вам прежнюю молодость.
