Женщина рассказала о похудении на 28 кг при помощи бокса
Жительница австралийского штата Новый Южный Уэльс, рассказала о похудении на 28 килограммов в течение одного года. Об этом пишет издание Daily Mail.
39-летняя Эми Пейдж задумалась о похудении после переезда в город Уогга-Уогга в январе 2020 года. В тот момент она весила 103 килограмма. Женщина записалась в фитнес-клуб, который предлагал программу похудения на базе бокса. Помимо регулярных занятий 4-5 раз в неделю, она прошла три интенсивных шестинедельных курса тренировок.
Занятия боксом сочетались с более здоровой диетой, которую Пейдж также порекомендовали в клубе. Ее основа — потребление большого количества белка. Как правило, на завтрак женщина делает смузи или ест тост с яичницей, обедает лососем с бататом и брокколи и ужинает супом с горохом и ветчиной или бургером из постного мяса с салатом и овощами. Кроме того, она старается не упускать ни одного шанса для физической активности: например, поднимается по лестнице даже в том случае, когда есть эскалатор.
За первый же интенсивный курс шестинедельных тренировок Пейдж сбросила 9,4 килограмма. Из-за бездействия во время пандемии она снова набрала вес, но во время второго интенсива в июле и августе похудела на 12,8 килограмма. После третьего — в ноябре и декабре ее вес уменьшился еще на 9,3 килограмма. Сейчас женщина весит 75 килограммов.
