Реально & Невероятно
12 апреля 2021 г., 14:56
Специалист объяснил, как есть и не толстеть
Существует несколько способов, которые помогут есть и не толстеть. Ими поделилась кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная. По словам специалиста, на появление лишнего веса влияет не только качество и количество потребляемых продуктов.
«Не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», — рассказала она в интервью радиостанции Sputnik.
Врач добавила, что быстрее толстеют люди, которые во время еды отвлекаются на что-то. Также желательно кушать в расслабленном состоянии. Кроме того, не нужно есть стоя или на бегу. При проглатывании больших непережеванных кусков в организме повышается нагрузка на желудочно-кишечный тракт. А еще перекусы на ходу часто приводят к перееданию. "Также на ходу вы не ощущаете чувства сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было".
