Заставлять людей начать работу до 9 утра - это «пытка», заявляет эксперт по сну
Принуждение людей работать с девяти до пяти — неправильно, считает специалист, изучающий сон. Это влияет на внимание и память и может привести к злоупотреблению алкоголем и наркотиками.
Заставлять людей в возрасте до 55 начинать свой рабочий день до 9 часов утра сродни пытке, уверен ведущий эксперт по сну Великобритании доктор Пол Келли. «Мы не можем изменить наши 24-часовые ритмы. Вы не можете научиться вставать в определенное время. Ваше тело адаптируется к солнечному свету, но вы не осознаете этого, потому что это транслируется в гипоталамус... Мы имеем лишенное сна общество. Это огромный вред для систем организма, потому что затрагивает физические, эмоциональные и производительные системы в организме», — говорит Пол Келли.
Недостаток сна влияет на внимание, долгосрочную память и стимулирует злоупотребление наркотиками и алкоголем. Это также может вызвать гнев, беспокойство, импульсивное поведение, увеличение веса, высокое кровяное давление, стресс и проблемы с психическим здоровьем.
По мнению доктора, рабочий день не должен начинаться раньше 10 утра. То же самое касается и школьников. И если маленькие дети встают рано и могут начинать учиться в раннее время, то подростки должны начинать учебу в 10:00-11:00. Доктор Келли говорит, что есть доказательства того, что результаты выпускных экзаменов в школе могут быть увеличены примерно на 10 процентов, если учебный день начинается позже.
Ника Нарубина Фото: Vida Press
