Как просыпаться свежей и отдохнувшей: 6 секретов от Насти Каменских

В своем Instagram Настя рассказала, как ей удается просыпаться утром свежей и отдохнувшей.

• Я засыпаю до 12 ночи (точнее в 21:30, максимум в 22:00). Именно в это время вырабатывается гормон сна, который помогает нам хорошо выглядеть, продлить молодость и бороться со стрессом
• Чтобы утром лицо не отекало так, будто всю ночь была на вечеринке (а я не была), я выпиваю свою норму воды до 16:00. Потом за несколько часов перед сном можно сделать максимум еще пару глотков
• В комнате перед сном должно быть достаточно прохладно и полностью темно
• Чтобы кожа не сушилась, обратите внимание на влажность в вашей комнате. Включенное отопление делает воздух сухим, поэтому в идеале лучше иметь увлажнитель
• Наношу крем не непосредственно перед сном, а за полчаса до него. Так его впитает не подушка, а мое лицо
• После пробуждения делаю легкий массаж лица (технику можно найти в интернете). Уделяйте массажу хотя бы 5 минут с утра - от него лицо сразу «пробуждается