Реклама закроется автоматически через 15 секунд
На портал
Shutterstock

Диетологи назвали лучшую диету в 2020 году

Здоровье
9 января 09:34 9 января 2020 года 09:34
 
Эксперты проанализировали 35 самых популярных в мире диет и сочли лучшей в 2020 году средиземноморскую.

«Общеизвестно, что люди в средиземноморских странах живут дольше и в меньшей степени, страдают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Секрет прост: активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров и с высоким содержанием энергетически ценных и других полезных для здоровья продуктов», — поясняется в описании диеты. 

На втором месте в списке лучших оказалась DASH-диета (dietary approaches to stop hypertension, диетические подходы к прекращению гипертонии), которая заключается в снижении или полном отказе от соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.

Третья позиция досталась «гибкой вегетарианской диете» (The Flexitarian Diet). Эта схема призывает к отказу от мяса, но допускает исключения — его можно употреблять, если очень хочется. 

В топ-10 лучших вариантов питания также попали (в порядке убывания места в рейтинге): диета весонаблюдателей, диета клиники Майо, MIND-диета, волюметрическая диета, TLC-диета, скандинавская диета и диета доктора Орниша. 

Ранее полезным было признано прерывистое голодание. Как выяснили ученые, такое голодание улучшает когнитивные способности и увеличивает продолжительность жизни. 

lenta.ua

Рекомендуем

Обнародованы доходы Путина за 2019 год: сколько зарабатывает президент России? 2
Ефремов первым в России принимал незарегистрированный препарат от Covid-19
Бородина, Айза и другие звезды в ужасе от отца, который издевается над двухмесячной дочерью
Добавить комментарий