"Дорогие родители, что вы делаете?!" Латвийский доктор негодует, когда видит содержимое тележки для покупок

Речь не только о ребенке

Беседуя с родителями о детском избыточном весе и ожирении, врач сказала: "Хочу еще раз подчеркнуть, что речь идет не только о ребенке, но и обо всей семье. Вся семья должна понять, насколько здорово она живет".

Во-вторых, физическая активность необходима не только ребенку, но и родителям. Особенно хорошо, если дети занимаются физкультурой вместе с родителями в выходные и в свободное время. В-третьих, следует учитывать режим сна ребенка, а также время и привычки использования умных устройств. В-четвертых, следите за эмоциональным здоровьем ребенка. Возможно, родители замечают у ребенка депрессивное состояние, проблемы с социализацией, замкнутость, нежелание выходить в общество.

Если вы видите, что ваш ребенок прибавляет в весе, следует вовремя обратиться к семейному врачу.

О весе ребенка следует задуматься уже во время беременности

Надо понимать: даже если у родителей есть проблемы с лишним весом, у ребенка их может не быть. "Если говорить о весе детей, то молодым мамам следует задуматься об этом до беременности, обязательно во время беременности, а также после рождения ребенка. Когда осложнения уже возникли, то, в первую очередь, их необходимо лечить. Но тогда добиться желаемого результата гораздо сложнее, чем вовремя обдумать и не допустить. Исправить ожирение гораздо сложнее, чем предотвратить его".

В шоке от поведения родителей

"Родители должны научить маленького ребенка здоровому питанию. Иногда, когда заходишь в магазин и видишь, чем полны тележки родителей, хочется сказать: "Дорогие родители, что вы делаете?!" Иногда мне хочется это сказать, но я прикусываю язык, потому что какое право я имею говорить такое в магазине.

Конечно, маленький ребенок сам не станет набивать тележку чипсами, булочками, разноцветными конфетами и другими видами сладостей, а также подслащенными напитками. Это делают родители!

Ребенок все это видит, и это дается ребенку еще в раннем возрасте, когда он сам ничего не понимает о том, что здорово, а что не здорово. "К тому же в тележке нет ни фруктов, ни овощей", - поделилась наблюдениями специалист.

Дети не едят овощи и салаты

Врач напомнил, что в первые два года жизни ребенок познает мир вкусов и привыкает к тем, которые ему предлагают все чаще. Если ребенка не приучить есть овощи и фрукты в начале жизни, он неохотно будет их есть и в дальнейшем.

Тот факт, что дети едят очень мало фруктов и овощей, является одной из больших проблем, к такому выводу можно прийти, проанализировав детей, поступающих в больницу с ожирением. Эти дети обычно едят очень мало овощей. Кроме того, их родители часто говорят: "Он вообще не ест овощи и салаты!"

В таких случаях родителям следует осознавать, что они сами не приучили ребенка есть овощи и салаты.

Мама покупает себе листья салата, а ребенку мороженое

В магазинах случается наблюдать ситуации, когда мама покупает себе брокколи и салат, а ребенку мороженое. Это тоже нехорошо. Неправильно матери думать о своем здоровье, но не заботиться о здоровье своего ребенка, думая про себя: "Он маленький, неважно, что у него щечки круглее и животик больше".

"К сожалению, это ошибочное мнение", - сказал врач, напомнив, что избыточный вес и ожирение - это не просто косметическая проблема - они вызывают различные серьезные и долгосрочные осложнения для здоровья.

Йогурт имеет 0% жирности, но в нем много сахара

Имейте в виду: если рано начинать давать ребенку сладости, то сахар можно сравнить с легкими наркотиками, ведь при неоднократном употреблении сахара формируется привычка. Когда сахар попадает в организм, в мозгу вырабатываются особые вещества, которые способствуют хорошему самочувствию и вызывают желание повторять дозы.

"Чем больше сладостей, тем больше калорий. Еще мы видим в магазинах разные маркетинговые уловки, например, в йогурте 0% жирности. А давайте посмотрим, сколько в нем сахара!" В каком-то смысле это можно расценить как обман общественности.

"Одна маленькая бутылочка питьевого йогурта может содержать до 6 чайных ложек сахара. Нам нужно посмотреть на то, что мы покупаем из якобы полезных продуктов, которые на самом деле не так уж и полезны, потому что содержат много сахара".

Сладости – первая группа продуктов, которые следует ограничить в детском рационе, особенно если ребенок имеет избыточный вес и страдает ожирением.

Слишком много пасты и пиццы

Глядя на наше детское меню и анализируя его, специалисты заметили, что в нем также содержится слишком много углеводов.

Они есть в макаронах, картофеле, хлебе, бургерах, пицце и других продуктах, содержащих белую муку, углеводы с высоким гликемическим индексом, быстро повышающие уровень сахара в крови. 

Кстати, одна из причин лишнего веса – нарушение баланса полезных бактерий, это также способствует увеличению веса. Поэтому родители должны приучать своих детей есть овощи и здоровую пищу вместо закусок фаст-фуда.

Рекомендуется избегать соленых консервов и колбас

Для улучшения детского меню следует также уменьшить количество соли. "Также набору веса способствуют чрезмерно соленые продукты (все чипсы, консервы, колбасы, мясные изделия, полуфабрикаты с большим количеством соли). Этому способствует не только сахар, но и соль".

Достаточно ли мы пьем воды?

Дзивите-Кришане ответила на этот вопрос: "Нет, мы пьем недостаточно воды. Это тоже камень преткновения. Наши клетки нуждаются в воде. Только в воде. Клеткам не нужны подслащенные напитки, поскольку они входят в метаболизм как пищевой продукт, а не как вода".

Иногда родители говорят: "Наш ребенок не пьет воду!" Но нужна фантазия родителей. В воду можно добавить свежие ягоды, лимон, мяту, дольку апельсина, ломтик огурца, что придает воде легкий вкус и делает ее визуально привлекательнее простой воды".

"Речь идет не о вечеринках и праздниках. Конечно, можно себе позволить грешить в праздники! Мы все всего лишь люди. Но важно, чтобы это не происходило каждый день. Речь идет о повседневной жизни".

Конфета в награду

Замечено, что и родители, и работники детского сада склонны ежедневно давать ребенку конфеты за выполнение обязанностей, например: "Будешь хорошо спать, получишь конфету. Если ты справишься, то получишь конфету. Если разденешься, получишь конфету".

Иногда такое случается и дома, например, когда родители говорят: "Если ты съешь основное блюдо, то я дам тебе конфету". Этот метод является распространенным в Латвии, но он определенно нехорош.

Слушают советы и идут в McDonald's

Врач поделился еще одной фразой, которую родители часто говорят своему ребенку: "Если ты сделаешь то-то и то-то, то мы пойдем в McDonald's.

Кроме того, визит в McDonald's часто обещают, если ребенок будет хорошо себя вести на визите к врачу. "Иногда, даже во время консультаций, я слышу: "Ты молодец!" Ребенок тут же выпаливает: "Мама, мы сейчас пойдем в McDonald's?"

Если врач только что объяснил принципы здорового питания или порекомендовал улучшить питание, сделать его более здоровым, а родители потом водят ребенка в ресторан быстрого питания и вместе едят нездоровую еду... Тогда у специалиста могут опуститься руки, думая о результате своей работы. Но, конечно, врачи понимают, что дети в таких ситуациях не виноваты.