Вечная проблема: как уменьшить потоотделение и неприятный запах пота?

«В результате процесса потоотделения организм выводит конечные продукты метаболизма, регулирует артериальное давление и выделяет тепло, в результате чего он способен поддерживать постоянную температуру тела. Наибольшее количество потовых желез расположено в подмышечных впадинах, паху, на руках и ногах, поэтому эти участки тела обычно больше потеют. Повышенное потоотделение является нормальным явлением, когда мы испытываем стресс, занимаемся физической работой или интенсивными видами спорта, а также в жаркую погоду, когда организм при потоотделении заботится о терморегуляции. Кратковременные эпизоды повышенной потливости могут наблюдаться и при лихорадке или гормональных колебаниях, например, в период перед менструацией. В этих случаях потливость стихает, как только устраняется ее причина. В летний сезон потливость является обычным явлением – даже если потливость чрезмерная, люди часто думают, что виновата жаркая погода или слишком долгое пребывание на солнце. Однако если потливость стала серьезной неприятностью и влияет на повседневную жизнь, стоит обратиться к врачу для установления ее причины. Вы также должны убедиться, что соблюдены все предпосылки для уменьшения потоотделения, например, подобрана соответствующая одежда и соблюдены правила гигиены», – говорит Аманда Озолиня, сертифицированный фармацевт Apotheka.

Сколько это – слишком много, или как распознать повышенную потливость?

В течение дня организм человека вырабатывает в среднем 0,5–1,5 литра пота. Количество выделяемого пота может увеличиваться под воздействием внешних факторов, но он практически сразу высыхает, не вызывая значительного дискомфорта. При повышенной потливости организм может выделять до нескольких литров пота в сутки. Хотя количество выделяемого пота невозможно определить самостоятельно, о чрезмерной потливости свидетельствуют такие симптомы, как потливость в покое, казалось бы, без причины, необходимость регулярно менять одежду, пользоваться специальными прокладками, пользоваться дезодорантом чаще, чем один раз в день, а также постоянный дискомфорт и эмоциональные переживания из-за потливости.

«Следует отметить, что чрезмерное потоотделение не только беспокоит и доставляет неприятности, но и оказывает негативное влияние на организм. Постоянное потоотделение может вызывать раздражение кожи, что способствует возникновению дерматитов и кожных грибковых заболеваний, сыпи и кожных воспалений. Потоотделение заставляет организм терять значительное количество солей, что приводит к нехватке минералов, и, если вы не принимаете достаточное количество дополнительной жидкости, может наступить обезвоживание. Повышенная потливость также может быть симптомом заболевания, которое важно вовремя диагностировать и лечить, чтобы избежать других проблем со здоровьем в будущем. При подозрении на повышенную потливость или гипергидроз следует обратиться к врачу – специалист проведет необходимые анализы и поможет назначить соответствующую терапию», – говорит фармацевт.

Причины и лечение повышенной потливости или гипергидроза

Чрезмерное потоотделение, или гипергидроз можно разделить на первичный и вторичный гипергидроз. Первичным гипергидрозом страдают примерно 3–5% населения земного шара, и он вызывается гиперактивностью потовых желез, связанной с функциями вегетативной нервной системы. Подмышки, руки, ноги и пах – наиболее частые участки потоотделения, но также возможно наблюдать потоотделение в области лба или между складками кожи. При первичном гипергидрозе повышенное потоотделение может наблюдаться только на определенных участках тела, в то время как остальное тело потеет пропорционально. Между тем, при вторичном гипергидрозе потливость связана с каким-либо другим заболеванием, например, неврологическими расстройствами, онкологическими заболеваниями, инфекциями, сахарным диабетом, сердечными заболеваниями, артритом или заболеваниями щитовидной железы. Вторичный гипергидроз также может быть вызван менопаузой, беременностью и другими гормональными изменениями, а также некоторыми лекарствами, такими как лекарства от кровяного давления или нервной системы, антидепрессанты, антибиотики и другие лекарства.

При подозрении на гипергидроз необходимо обратиться за помощью к специалисту – семейному врачу, дерматологу, неврологу или эндокринологу. Выслушав жалобы и приняв во внимание общее самочувствие пациента, врач проведет необходимые обследования, назначит диагноз и лечение. При гипергидрозе возможно применение как специализированных антиперспирантов, так и проведения хирургических процедур или физиотерапевтических процедур, таких как инъекции ботулина или ионофорез, во время которого используются импульсы тока. Ваш врач порекомендует наиболее подходящий метод.

Как уменьшить потоотделение и неприятный запах пота?

• Тщательная ежедневная гигиена. Не реже одного раза в день необходимо принимать душ или ванну, а затем тщательно вытираться, также протирая между пальцами и кожными складками. Для уменьшения запаха пота при стирке рекомендуется использовать средства с антибактериальным эффектом.
• Антиперспиранты более эффективны, чем дезодоранты. «Неприятный аромат пота возникает, когда он вступает в контакт с выделениями сальных желез на коже, а бактерии расщепляют содержащиеся в поте белки и соли. Дезодоранты препятствуют размножению бактерий, тем самым избегая неприятного запаха пота, однако они не влияют на количество выделяемого пота. Более действенный эффект окажут антиперспиранты, уменьшающие как аромат пота, так и его объем. Однако при использовании антиперспирантов следует учитывать, что наносить их следует только на чистую, сухую и здоровую кожу, а средство, нанесенное утром, вечером тщательно смывать. Антиперспиранты также не должны становиться ежедневным решением – регулярная блокировка потовых желез может повредить иммунитет кожи. Если есть потребность в антиперспирантах, рекомендуется использовать их попеременно с дезодорантом», – говорит Аманда Озолиня.
• Соответствующие погоде одежда и обувь. При выборе одежды и обуви следует учитывать температуру воздуха и погодные условия, что особенно важно в летний сезон, когда жаркая погода способствует повышенному потоотделению. Одежда должна быть из натурального материала, например хлопка, и не должна быть слишком тесной. Обувь также должна быть из натурального, дышащего материала, она не должна быть слишком тесной, ноги должны чувствовать себя комфортно и свободно. В жаркую погоду обувь следует регулярно менять и дезинфицировать, а специальные кремы или дезодоранты помогут снизить потливость ног.
• Избегайте продуктов, усиливающих неприятный запах пота. На аромат и количество пота влияет не только самочувствие, но и меню. Соленые, острые, перченые и калорийные продукты, шоколад, кофе и алкоголь способствуют потоотделению.
• Дополнительные витамины и минералы. Стрессы, нервные перегрузки и нарушения вегетативной нервной системы способствуют потливости, поэтому в этом случае помогут магний, витамины группы В и другие пищевые добавки, обладающие успокаивающими свойствами, например препараты, содержащие валериану, хмель, зверобой или мелиссу.