Вы точно это делаете: привычки, из-за которых портится зрение

Шесть плохих привычек

1. В офтальмологии давно доказана связь между курением и повышенным риском катаракты и потерей зрения до 40 лет. Курение также может стать причиной возрастной макулярной дегенерации, которая связана с повреждением маленького участка на сетчатке, отвечающего за центральное и острое зрение. Когда этот небольшой участок перестает функционировать, вы начинаете видеть хуже. А курение увеличивает риск развития заболевания почти в два раза.

2. Плавание в бассейне или принятие душа с линзами. Воздействие любой воды — океанической, морской или насыщенной хлоркой на линзы губительно. Особенно, если они самые простые и не приспособлены для этого.

3. Привычка часто тереть глаза. При этом действии шансы занести в глаза грязь и бактерии увеличивается в разы. Кроме того, при таком воздействии на органы зрения, постепенно повреждается роговица: она становится тоньше и начинает выпячиваться наружу.

4. Несколько часов без перерыва работаете за компьютером. После этого появляются симптомы сухого глаза. При этом слизистая глаза начинает медленно иссушаться. Конечно, есть специальные капли для глаз, но гораздо полезнее делать небольшие перерывы в работе, чтобы глаза смогли отдохнуть от излучения экрана.

5. Экономите на приборах освещения дома. Некоторые люди устанавливают дома самые маломощные лампы – чтобы экономить на коммуналке. С этой точки зрения – задумка хорошая, но вот читать, вязать, шить и даже играть в игры с детьми будет некомфортно. Да и опасно для зрения. По словам офтальмологов, часто чтение при плохом освещении и неправильной посадке может крайне негативно отразиться на здоровье глаз.

6. Без достаточного потребления некоторых полезных веществ ваше зрение довольно скоро начнет падать. Морковь, черника, печень, шпинат, рыба жирных сортов — все это важно потреблять как можно чаще. Недостаток этих продуктов может привести к ранней дегенерации сетчатки и катаракте, а в случае детей — к развитию миопии.