Елена Малышева рассказала, как быстро похудеть к Новому году
57-летняя Елена Малышева в новом выпуске передачи «Здоровье» ответила на вопрос зрителей, как быстро и безопасно похудеть к Новому году.
Стиль Елены Малышевой в 2018 году
До праздников осталось всего полторы недели, и Елена предлагает перейти к жестким мерам снижения веса — разгрузочным дням. «Это 600 килокалорий в день, одна ложка растительного масла в день и никакой соли», — заявила телеведущая.
По словам Малышевой, отказ от соли поможет вывести из организма до двух литров воды в сутки. «Это очень хорошо, ведь лишняя вода — это отеки, это повышенное давление. Даже один день без соли принесет огромную пользу», — высказалась Елена.
Елена Малышева на работе и в жизни
Малышева рассказала, что разгрузочные дни бывают углеводные, белковые и смешанные. Для углеводного потребуется 100 граммов любого шоколада. Его нужно разделить на 4 части и съесть в течение дня. Для еще одного варианта углеводного дня потребуется стакан гречки. Крупу нужно отварить, разделить на 4 порции и съесть за день.
Углеводно-белковый разгрузочный день может быть на однопроцентном кефире: в день нужно выпить два литра продукта. Для белкового дня потребуется отварить 500 граммов трески. Рыбу нужно разделить на 4 или 8 приемов пищи.
В любой из разгрузочных дней Елена рекомендует не забывать пить не меньше двух литров воды. Также можно пить чай и кофе, но без сахара и молока.
