Рекомендуется чаще бывать на солнце, так как витамин D синтезируется под воздействием прямых солнечных лучей. Далее следуют продукты, в которых имеется указанный компонент. К ним относятся жирные сорта рыбы, а также рыбная печень, икра, рыбий жир, яичные желтки, грибы и цельные злаки. Наличие в организме витамина D регулирует минеральный обмен, крайне важный для зубов и костей, при этом улучшается мышечный тонус.

Специалисты назвали витамин, помогающий избежать второй волны Covid-19