В жаркую погоду не находитесь длительно на улице особенно в период времени с 12:00 до 15:00 часов.
Носите одежду, подходящую для жаркой погоды, – светлую, легкую одежду из натуральных материалов.
При пребывании на солнце, одевайте головной убор.
Пейте не менее 1,5-3 литров воды в день. Во время физической нагрузки пейте больше воды.
Перегревшемуся человеку нельзя купаться в холодной воде.
Избегайте тяжелых физических нагрузок в жарких непроветриваемых помещениях.
Регулярно принимайте прохладный душ или охлаждайтесь прохладной водой, увлажняйте хотя бы только лицо.
В жаркую погоду уменьшите потребление кофе и крепкого чая, которые способствуют обезвоживанию организма, избегайте употребления алкоголя.

Солнечный удар и тепловой удар - как различить, что делать, как уберечься?