Мучают мигрени? Почитайте советы специалиста!
Британский терапевт Хана Патель рассказала, что употребление достаточного количества жидкости и ограничение обезвоживающих продуктов и напитков (кофе, алкоголя) может снизить частоту приступов мигрени.
В интервью изданию изданию Daily Mail врач объяснила, что мигрень может длиться от двух часов до трех дней. Иногда перед приступом мигрени у пациентов появляются предупреждающие симптомы, такие как чувство усталости, боль в шее, перепады настроения и усиление тяги к определенной пище. Усугублять мигрень может яркий свет и громкие звуки.
По словам Патель, некоторые люди справляются с неприятными симптомами, используя лекарства, отпускаемые без рецепта (такие как ибупрофен и парацетамол). Однако наилучшие результаты дает комплексное лечение и профилактика. Для снижения частоты приступов мигрени в долгосрочной перспективе врач рекомендует регулярно выполнять физические упражнения и соблюдать питьевой режим. При этом важно исключить из рациона продукты и напитки, выводящие воду (алкоголь, кофе).
Также доктор посоветовала страдающим мигренью людям проанализировать частоту и характер появления головных болей для обнаружения так называемых «триггеров» — ситуаций или действий, провоцирующих приступы. Дальнейшее избегание таких потенциально опасных ситуаций поможет предотвращать приступы мигрени.
