Так спать не стоит - какая поза обеспечит проблемы со здоровьем и внешним видом?
Сон на животе может привести к проблемам с дыханием, сердцем и боли в голове и шее. Если уже есть проблемы с шеей и спиной, сон на животе почти гарантированно усугубит их, отметил доктор Тони Налда.
Как сообщает New York Post, сон на животе сжимает диафрагму (важную дыхательную мышцу), затрудняя дыхание и повышая кровяное давление. Кроме того, давление на грудь ухудшает кровообращение. Со временем это может повысить риск сердечно-сосудистых проблем.
Сон на животе также может вызвать боль в голове, защемление нервов и другие неврологические проблемы, связанные с шеей. По данным британского Фонда сна, такая поза повышает риск большего количества морщин на лице.
Врач рекомендовал сон на спине или на боку. Второй вариант предпочтителен для людней с синдромом обструктивного апноэ во сне — обычно сопровождаемых храпом остановок дыхания во сне. Положение на боку сохраняет дыхательные пути открытыми. Сон на спине хорошо полезен для позвоночника, но в такой позе язык может провалиться в горло, что повышает риск остановки дыхания.
