Иллюстративное фото
Мнения специалистов
1 октября 2023 г., 21:01
Ученые подтвердили пользу для здоровья коротких нагрузок
Ученые подтвердили, что короткие нагрузки могут снижать риски инфаркта, инсульта и других заболеваний. Результаты исследования ученых из Австралии и Великобритании опубликованы в журнале The Lancet Public Health.
Исследователи изучили данные фитнес-трекеров более 25 тысяч человек.
«Наши результаты подтверждают пропаганду коротких периодических приступов физической активности без упражнений умеренной и высокой интенсивности для улучшения долголетия и здоровья сердечно-сосудистой системы среди взрослых, которые обычно не занимаются спортом в свободное время», — говорится в статье.
Ученые отмечают, что для большинства взрослых включение в свой день умеренной и энергичной периодической физической активности, которая длится менее 10 минут в день, «может быть более целесообразным, чем продолжительные периоды плановой физической активности и структурированные упражнения».
