Этот продукт должен быть в холодильнике всех худеющих: открытие диетологов
Правильное питание и дефицит калорий — основные два кита, на которых складывается эффективное похудение. Если вы уже начали готовить фигуру к началу купального сезона и прямо сейчас формируете свой рацион на ближайший месяц, возьмите во внимание это недавнее открытие диетологов.
Эксперты настаивают, что килограммы будут уходить гораздо быстрее, если в вашем холодильнике всегда будет присутствовать один продукт — натуральный йогурт без добавок. Недавние исследования показали, что люди, которые едят его на постоянной основе, имеют меньший индекс массы тела, обхват талии и процент жира по сравнению с теми, кто йогуртом пренебрегает, пишет Thevoicemag.
На этом плюсы кисломолочного продукта не заканчиваются. Йогурт помогает не столько скинуть до 5 килограммов в короткий срок, но и удерживать новый вес в течение долгого времени. Он содержит 2,7% молочного белка, менее 15% жиров и молочнокислые бактерии, которые, кроме всего прочего, полезны для здоровья кишечника и микрофлоры организма.
При выборе йогурта в супермаркете всегда обращайте внимание на состав. Выбирайте только тот продукт, в котором нет сахара, либо он содержит его в небольшом количестве. Есть йогурт можно просто так и с полезными добавками в виде орехов, сезонных фруктов и ягод.
